હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, તમારો ખોરાક જેટલો વધુ પૌષ્ટિક હશે, તમારું શરીર એટલું જ સ્વસ્થ રહેશે. બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે તેમનો ખોરાક તેમના બ્લડ ગ્રુપ પ્રમાણે હોવો જોઈએ, કારણ કે દરેક બ્લડ ગ્રુપની પોતાની અલગ પ્રકૃતિ હોય છે. એટલા માટે ખોરાક બ્લડ ગ્રુપ સાથે સંબંધિત છે. A, B, AB અને O એમ ચાર પ્રકારના બ્લડ ગ્રુપ છે. તમે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લઈને તમારું બ્લડ ગ્રુપ જાણી શકો છો. આજે અમે તમને જણાવીશું કે કયા બ્લડ ગ્રુપના લોકોએ શું ખાવું જોઈએ (બ્લડ ગ્રુપ ડાયટ) અને કયું ન ખાવું જોઈએ. આવો જાણીએ…
બ્લડ ગ્રુપ A ધરાવતા લોકોએ શું ખાવું જોઈએ?
જે લોકોનું બ્લડ ગ્રુપ A હોય છે, તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ખૂબ જ સંવેદનશીલ રહે છે. એટલા માટે તેમના ખાવા-પીવાનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આ લોકોએ માંસનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ કારણ કે તેને પચવામાં સમય લાગે છે. આ બ્લડ ગ્રુપના લોકોએ ચિકન અને લેમ્બથી દૂર રહેવું જોઈએ. તેઓએ લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, ગાજર, નાશપતી, લસણ, અનાજ, કઠોળ અને ફળો ખાવા જોઈએ. દૂધ અને તેના ડેરિવેટિવ્ઝ, ચોખા અને ઈંડાનું સેવન પણ સાવધાની સાથે કરવું જોઈએ. દહીં કે સોયા મિલ્ક ખાવાથી ફાયદો થાય છે.
બ્લડ ગ્રુપ બી આહાર
બ્લડ ગ્રુપ B ધરાવતા લોકો ખાવાની બાબતમાં ખૂબ નસીબદાર હોય છે. આ બ્લડ ગ્રુપના લોકો કંઈપણ ખાઈ શકે છે. તેમને ઘણી બધી વસ્તુઓ બચાવવાની જરૂર નથી. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, ફળો અથવા બી બ્લડ ગ્રુપ ધરાવતી ચીકન અને મટન જેવી કોઈપણ વસ્તુ ખાઈ શકાય છે. તેમનું પાચનતંત્ર ખૂબ જ મજબૂત હોય છે, તેથી શરીરમાં ચરબી જમા થતી નથી. તમે દૂધ અને દૂધની બનાવટો, ઈંડા ખાઈ શકો છો. તેમને માત્ર એ વાતનું ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે કે તેમનો આહાર સંતુલિત હોવો જોઈએ.
ab રક્ત જૂથ આહાર
આપણામાંના ઘણા લોકોનું બ્લડ ગ્રુપ AB છે. A અને B લોકોએ આ વસ્તુઓ ન ખાવી જોઈએ, AB બ્લડ ગ્રુપના લોકોએ પણ તેનાથી બચવું જોઈએ. આ બ્લડ ગ્રુપના લોકોએ વધુ ફળો અને શાકભાજી ખાવા જોઈએ. ઇંડા તેમના માટે ફાયદાકારક છે. જો કે, તેઓએ માંસાહારી ખોરાકથી અંતર રાખવું જોઈએ. તમે દૂધમાંથી બનેલી વસ્તુઓ ખાઈ શકો છો.
રક્ત જૂથ આહાર
આ બ્લડ ગ્રુપના લોકોએ પ્રોટીન ખાવું જોઈએ. પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક જેમ કે કઠોળ, માંસ, માછલી અને ફળો તેમના માટે ફાયદાકારક છે. અનાજ અને કઠોળનું સેવન સંતુલિત કર્યા પછી જ કરવું જોઈએ.