હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, આજના સમયમાં દરેક બીજા વ્યક્તિને હાઈ બીપીની સમસ્યા છે. ખરેખર, આનું સીધું કારણ ખરાબ જીવનશૈલી છે. પરંતુ, જો તમે તમારી જીવનશૈલીમાં નાની-નાની બાબતોને સામેલ કરો અને થોડો ફેરફાર કરો તો તમે આ સમસ્યાથી બચી શકો છો. હા, આવો જ એક ફેરફાર છે હાઈ બીપીમાં પાણી પીવું. વાસ્તવમાં, જે લોકોને હાઈ બીપીની સમસ્યા હોય છે, પાણી પીવાથી તેઓ તેને ઝડપથી ઘટાડવામાં અને તેને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.
અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન (AHA) અનુસાર, પાણી એ શરીરમાં બીપીને સંતુલિત કરવાનો સૌથી સરળ રસ્તો છે. આનાથી તમે ન માત્ર હાઈ બીપીની સમસ્યાથી બચી શકો છો પરંતુ લો બીપીની સમસ્યાથી પણ બચી શકો છો. હા, પાણી લોહીમાં પ્રવાહીનું પ્રમાણ વધારે છે અને યોગ્ય રક્ત પરિભ્રમણ કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે હૃદયના કામમાં સુધારો કરે છે અને દબાણને અટકાવે છે.
સોડિયમની વધુ માત્રાને કારણે પાણી બીપીની સમસ્યાને ઘટાડી શકે છે.શરીરમાં સોડિયમની માત્રા વધવાથી હાઈ બીપીની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. કારણ કે જ્યારે શરીરમાં સોડિયમની માત્રા વધારે હોય છે, ત્યારે તે ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બને છે, જેના કારણે બીપી વધે છે. આવી સ્થિતિમાં, પાણીનું સેવન શરીરમાંથી વધારાનું સોડિયમ બહાર કાઢવામાં, ડિહાઇડ્રેશનને રોકવામાં અને હાઈ બીપીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. હાઈ બીપીની સમસ્યા ધરાવતા લોકોએ દરરોજ ઓછામાં ઓછું 8 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. તમે વધુમાં વધુ 10 થી 12 ગ્લાસ પાણી પી શકો છો. તે બીપીને નિયંત્રિત કરવામાં અને હૃદય સહિત શરીરના તમામ અંગોને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ સાબિત થશે. જેથી બીપી વધે કે તરત જ આરામથી બેસીને ઠંડુ પાણી પીવો.