લોકો પોતાના સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપવાની સાથે સાથે તેમની ત્વચા પર પણ ખાસ ધ્યાન આપી રહ્યા છે. ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે, લોકો તેમની દિનચર્યામાં સનસ્ક્રીનનો સમાવેશ કરે છે. અન્ય ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનોની જેમ, સનસ્ક્રીન લોકોના જીવનનો આવશ્યક ભાગ બની ગયો છે. ઉનાળો હોય કે શિયાળો, ત્વચા સંભાળ નિષ્ણાતો ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવા માટે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે. જો કે, શું તમે જાણો છો કે સનસ્ક્રીન શરીરમાં વિટામિન ડીના સ્તરને ઘટાડી શકે છે, જે ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી માનવામાં આવે છે?
કેટલાક લોકો માને છે કે સનસ્ક્રીન પહેરવાથી વિટામિન ડીનું સ્તર ઘટાડી શકાય છે. કેટલાક અભ્યાસોએ આ મુદ્દાને સંબોધિત કર્યો છે. હાર્વર્ડના અહેવાલ મુજબ, સનસ્ક્રીન યુવીબી કિરણોને અવરોધે છે, જેનાથી સનબર્ન અટકાવે છે. આનો અર્થ એ છે કે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવાથી વિટામિન ડીનું સ્તર ઘટાડી શકાય છે. જો કે, ઘણા ઓછા લોકો યોગ્ય માત્રામાં સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરે છે અને કેટલાક તેનો ઉપયોગ પ્રસંગોપાત જ કરે છે. તેથી, વિટામિન ડી પર સનસ્ક્રીનની કોઈ અસર થતી નથી.
નિષ્ણાતો શું કહે છે:
એસ્થેટિશિયન અને ફિઝિશિયન ડૉ. સરુ સિંહ કહે છે કે વિટામિન ડી પર સનસ્ક્રીનની સંભવિત અસર વિશે ચર્ચા કરવી થોડી પડકારજનક છે. જ્યારે સનસ્ક્રીન ત્વચાનું રક્ષણ કરે છે, ત્યારે વિટામિન ડીના સ્તરો પર તેની સંભવિત અસરોને ધ્યાનમાં લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. ડૉ.સરૂ કહે છે કે સૂર્યપ્રકાશમાંથી વિટામિન ડી પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળે છે.
જો કે, સૂર્યપ્રકાશના સીધા સંપર્કમાં ત્વચા પર હાનિકારક અસરો થઈ શકે છે, જેના કારણે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી બને છે. મોટાભાગના લોકો માને છે કે ઉચ્ચ એસપીએફ સાથે સનસ્ક્રીન વિટામિન ડીને અવરોધિત કરી શકે છે. તેથી, સનસ્ક્રીનનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.
યુવી કિરણોની અસર
સ્કિન કેર ક્લિનિકના સ્કિનકેર નિષ્ણાત બીએલ જાંગિડ ભારપૂર્વક જણાવે છે કે યુવી કિરણોને કારણે સનસ્ક્રીન ત્વચા પર અસર કરે છે. જો કે, લોકો ઘણીવાર સનસ્ક્રીન યોગ્ય રીતે લગાવતા નથી. નિષ્ણાતો દર બે કલાકે સનસ્ક્રીન લગાવવાની ભલામણ કરે છે, પરંતુ ઘણા લોકો આ નિયમનું પાલન કરતા નથી. ડો. જાંગીડ એમ પણ કહે છે કે ગમે તે પ્રકારનું સનસ્ક્રીન વાપરવામાં આવે, યુવી કિરણોની ત્વચા પર ચોક્કસ અસર થાય છે. અઠવાડિયામાં 2 થી 3 વખત સૂર્યમાં 15 મિનિટ વિતાવવાથી પૂરતું વિટામિન ડી મળી શકે છે.