ઉનાળામાં ઠંડક રહેવા માટે મોટાભાગના લોકો ઠંડા પીણા પીવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ આ બધા પીણાં સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. જો કે આ સિઝનમાં નેચરલ ડ્રિંક્સ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આમાંથી એક શેરડીનો રસ છે. તે કુદરતી પીણું છે. તેમાં ચરબી, ફાઈબર અને પ્રોટીનની માત્રા ઓછી હોય છે. શેરડીના રસમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને આયર્ન જેવા પોષક તત્વો હોય છે. જો કે, જો કોઈ તેને ખોટા સમયે પીવે છે, તો તે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.
ઉનાળામાં શેરડીનો રસ પીવો સારો માનવામાં આવે છે. તેનાથી શરીરમાં ગરમી ઓછી થાય છે. આ સિવાય તે કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન અને મેંગેનીઝનો સારો સ્ત્રોત છે. આ પીવાથી શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ મળે છે. તેમાં ખાંડની માત્રા વધુ હોય છે, જેના કારણે તે ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી આપે છે.
તે ડાયાબિટીસ જેવા ઉચ્ચ ગ્લુકોઝ સ્તર ધરાવતા દર્દીઓ માટે સલામત નથી કારણ કે તે તમારા રક્ત ખાંડના સ્તરને ઝડપથી વધારી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આ પાણી ન પીવું જોઈએ. દિવસ દરમિયાન શેરડીનો રસ પીવો શ્રેષ્ઠ છે. આ સિવાય શેરડીનો તાજો રસ જ પીવો. પેકેજિંગ ટાળો. કોઈપણ વસ્તુનું વધુ પડતું ખાવું કે પીવું નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારી જાતને દિવસમાં એક ગ્લાસ શેરડીનો રસ પીવો. આનાથી વધુ રસ હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.