સગર્ભા ફળોના રસના ફાયદા: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓએ પોતાના સ્વાસ્થ્યનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું પડે છે. ખાસ કરીને કોઈ પણ વસ્તુ ખાતા પહેલા સો વખત વિચારવું જોઈએ કારણ કે આ સમયગાળા દરમિયાન કોઈપણ ખોરાક ખાવાની સીધી અસર બાળકના સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં આ દરમિયાન મહિલાઓ તમારા આહાર વિશે મૂંઝવણમાં રહે છે. જો તમે પણ આ સમયગાળા દરમિયાન તમારા આહાર વિશે થોડી મૂંઝવણમાં છો, તો તમે આ જ્યુસનું સેવન કરી શકો છો. આ રસ તમારા અને તમારા ભવિષ્ય માટે છે. બાળકો તેઓ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તો ચાલો જાણીએ તેમના વિશે…
લીંબુ સરબત : ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમે લીંબુનો રસ પી શકો છો. તેમાં વિટામિન સી મળી આવે છે જે તમારા શરીરમાં આયર્નની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે. આ સિવાય તે તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ પણ રાખે છે. તમે દિવસના કોઈપણ સમયે લીંબુનો રસ પી શકો છો. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લીંબુનો રસ પીવાથી સવારની બીમારીમાં પણ રાહત મળે છે. લીંબુ પાણીમાં આદુ, ફુદીનાના પાન અને ચાટ મસાલો મિક્સ કરો. તમે આ રસનું સેવન કરી શકો છો.
નાળિયેર પાણી : ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફિટ રહેવા માટે તમે નારિયેળ પાણીનું સેવન કરી શકો છો. આ સાથે તે શરીરમાંથી થાક દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. શરીરને હાઇડ્રેટ કરવા અને ત્વચાને ચમકદાર રાખવા માટે પણ નારિયેળ પાણી ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં ખાંડ, સોડિયમ, પ્રોટીન, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ, ક્લોરાઇડ, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, રિબોફ્લેવિન, વિટામિન સી સારી માત્રામાં હોય છે.
તાજા ફળોનો રસ : ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમે તાજા ફળોનો રસ પી શકો છો. ઉનાળામાં તમે લીંબુ, નારંગી, મીઠો ચૂનો, તરબૂચ જેવા ફળોમાંથી બનાવેલો જ્યુસ પી શકો છો. તમે શિયાળામાં ગાજર અને દાડમનો રસ પણ પી શકો છો. તેનાથી તમારું શરીર સ્વસ્થ રહેશે. તમે તમારા આહારમાં તાજા ફળોમાંથી બનાવેલા જ્યુસનો સમાવેશ કરી શકો છો.
જલજીરા : તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જલજીરાનું સેવન કરી શકો છો. તે એક પ્રેરણાદાયક પીણું છે. તે તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ પણ કરે છે અને મોર્નિંગ સિકનેસથી રાહત આપે છે. જલજીરાનો ખાટો સ્વાદ તમારા મૂડને સુધારવામાં અને પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
છાશ : તમે છાશનું સેવન કરી શકો છો. તેનું સેવન કરવાથી તમારા શરીરને એનર્જી મળશે અને તે તમારા શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશનને અટકાવશે. છાશમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ પણ ઘણું સારું જોવા મળે છે. ખાસ કરીને ઉનાળામાં તમે જમ્યા પછી તેનું સેવન કરી શકો છો. તેમાં વિટામિન B12, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ જેવા પોષક તત્વો હોય છે જે તમારી પાચન તંત્રને સુધારવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ તમારે ફક્ત ઘરે બનાવેલી છાશનું સેવન કરવું જોઈએ.