દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે તેના વાળ જાડા, લાંબા અને કાળા હોય. પરંતુ આજકાલની જીવનશૈલી અને ખાનપાનને કારણે વાળ સફેદ થવાની સમસ્યા પણ વધી રહી છે. પહેલા સફેદ વાળ માત્ર વૃદ્ધોમાં જ જોવા મળતા હતા, પરંતુ હવે આ સમસ્યા નાના બાળકો અને યુવાનોમાં પણ દેખાવા લાગી છે. તેથી, જો તમે પણ આવી જ સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો અમે તમને કેટલીક એવી ખાદ્ય વસ્તુઓ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જેનું સેવન કરવાથી તમારા વાળ કુદરતી રીતે લાંબા અને કાળા થઈ શકે છે.
કાળા વાળ માટે ખોરાક:
1. ઇંડા
તંદુરસ્ત વાળ માટે પ્રોટીનયુક્ત આહાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. પ્રોટીન માટે ઇંડા એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. વાળને કાળા કરવા માટે તમારા આહારમાં ઈંડાનો સમાવેશ કરી શકાય છે. તેનાથી વાળ ખરવાની સમસ્યા પણ દૂર થઈ શકે છે.
2. પાલક
આયર્ન સિવાય પાલકમાં વિટામિન A અને C, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને મેગ્નેશિયમ સારી માત્રામાં હોય છે. આ પોષક તત્વો માથાની ચામડીને સ્વસ્થ રાખવામાં અસરકારક છે. તે વાળને જાડા, કાળા અને ચમકદાર બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. તમે તમારા આહારમાં પાલકને ઘણી રીતે સામેલ કરી શકો છો. તમે દરરોજ પાલકનો રસ પી શકો છો. અથવા તેને નાસ્તામાં કાચું પણ ખાઈ શકાય છે.
3. શક્કરીયા
શક્કરિયા સ્વાસ્થ્ય માટે ભરપૂર માનવામાં આવે છે. શક્કરિયામાં ભરપૂર માત્રામાં બીટા કેરોટીન હોય છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી કાળા વાળ લાંબા અને ઘટ્ટ બને છે. શક્કરિયા ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક છે. તમે તેને શેકેલા, કાચા અથવા વાનગી સ્વરૂપે તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.