દેશભરમાં ગરમી આકરી બનવા લાગી છે અને તાપમાનમાં વધારો થઈ રહ્યો છે. આવું હવામાન તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય નથી અને તમને બીમાર કરી શકે છે. તાપમાનમાં વધારો થવાથી અનેક ખતરનાક રોગોનું જોખમ વધી જાય છે. તેથી, આ સમય દરમિયાન તમારા સ્વાસ્થ્યનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો ચેતવણી આપે છે કે ઉનાળા દરમિયાન સૌથી નોંધપાત્ર આરોગ્ય સમસ્યા ડિહાઇડ્રેશન છે, જે હૃદયના કાર્યને અસર કરી શકે છે અને સંભવિતપણે હાર્ટ એટેક તરફ દોરી શકે છે, જે જીવલેણ બની શકે છે. હીટસ્ટ્રોક ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે, જેનાથી થાક, નબળાઇ અને મૂર્છા પણ આવી શકે છે. તેથી હીટસ્ટ્રોકથી બચવું જરૂરી છે.
હીટ સ્ટ્રોકથી તમારી જાતને બચાવો
ખાતરી કરો કે તમે નિર્જલીકૃત નથી; નિયમિત પાણી પીવો.
દર બે કલાકે પાણી પીવો.
બહાર જતી વખતે પાણીની બોટલ સાથે રાખો.
તડકામાં બહાર નીકળો ત્યારે માથું ઢાંકો અને સનગ્લાસ પહેરો.
તરબૂચ અને તરબૂચ જેવા પાણીયુક્ત ફળો ખાઓ.
ઉનાળામાં 3 રોગોનું જોખમ
ફૂડ પોઈઝનીંગ
તબીબોનું કહેવું છે કે ઉનાળામાં ઉબકા, ઉલ્ટી અને ઝાડા જેવી પેટની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જે મોટાભાગે ફૂડ પોઈઝનિંગને કારણે થાય છે. આ સિઝનમાં ખોરાક ઝડપથી બગડે છે, જેના કારણે બેક્ટેરિયા વધે છે જે ફૂડ પોઈઝનિંગનું કારણ બની શકે છે. તેથી લાંબા સમય સુધી રાખવામાં આવેલો ખોરાક ખાવાનું ટાળો અને સ્ટ્રીટ ફૂડનું પણ ધ્યાન રાખો.
ટાઈફોઈડ
ઉનાળામાં ખાસ કરીને બાળકોમાં ટાઈફોઈડની સમસ્યા ઉભી થઈ શકે છે. ખાવાની આદતોને કારણે પણ આ રોગ થાય છે. લક્ષણોમાં તાવ, માથાનો દુખાવો, ઉલટી, ઝાડા અને થાકનો સમાવેશ થાય છે. તાજેતરમાં ટાઈફોઈડના કેસો વધી રહ્યા છે. તેથી સ્ટ્રીટ ફૂડ અને વાસી ખોરાક ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
આંખનો ચેપ
ઉનાળામાં કાળઝાળ ગરમી આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી અને તેનાથી ઈન્ફેક્શન થઈ શકે છે. વધુ ગરમી અને ધૂળ આંખની વિવિધ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તેથી, તડકામાં બહાર નીકળતી વખતે સનગ્લાસ પહેરો અને દિવસમાં ત્રણથી ચાર વખત તમારી આંખોને ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો.