કેળાનું ફળ વર્ષના બારે માસ બજારમાં મળતું હતું. કેટલાક લોકો તેનો આનંદ માણે છે તો કેટલાક લોકો તેને ખાતી વખતે નાક કચડી નાખે છે. આપણે દરરોજ સવારે નાસ્તામાં જે ખાઈએ છીએ તેની આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી અસર પડે છે. તો આવો જાણીએ કે રોજ સવારે એક કેળું ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે.
કેળામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ, પ્રોટીન, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, વિટામિન A અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
આયુર્વેદ મુજબ સવારે ખાલી પેટે ફળ ખાવાનું બને એટલું ટાળવું જોઈએ. એટલા માટે સવારે નાસ્તા પછી કેળા ખાવાથી ફાયદો થઈ શકે છે. કેળા ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારના 8 થી 9 વચ્ચેનો છે.
સ્ટ્રેસથી દૂર રહોઃ કામ ઘણીવાર તણાવ અને ડિપ્રેશન તરફ દોરી જાય છે. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે કેળા ખાવાથી તણાવ અને હતાશા દૂર થાય છે. કેળામાં જોવા મળતા પ્રોટીન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ સ્કેલ્પને ઠંડુ રાખે છે.
બ્લડ પ્રેશરઃ બદલાતી જીવનશૈલીને કારણે બ્લડપ્રેશરની સમસ્યા દિવસેને દિવસે વધી રહી છે. કેળામાં પોટેશિયમ હોય છે જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કારણે હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડે છે. તે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાને પણ કંટ્રોલ કરે છે.
હ્રદયરોગનું જોખમ ઘટાડે છેઃ હૃદય રોગથી પીડિત લોકો માટે કેળા ખાવું ફાયદાકારક છે. જો તમે તેને નિયમિત રીતે ખાઓ છો, તો શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ સારો રહે છે, જેનાથી હાર્ટ એટેકની શક્યતા ઘટી જાય છે. કેળામાં આયર્ન પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે લોહીમાં હિમોગ્લોબિનનું પ્રમાણ વધારે છે.
પાચનક્રિયા: રોજ કેળાનું સેવન કરવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે. તેનાથી પેટ સાફ થાય છે.
શક્ય હોય ત્યાં સુધી રાત્રે કેળા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. રાત્રે કેળાને પચાવવામાં તકલીફ પડતી હોવાથી તેનાથી કફ પણ થઈ શકે છે.