સવારે પાણી પીવું: ઉનાળાની ઋતુએ દસ્તક આપી છે. આવી સ્થિતિમાં જે લોકો ઠંડા વાતાવરણમાં ઓછું પાણી પીવે છે તેમને પણ વધુ પાણીની જરૂર પડશે. મોટાભાગના લોકો શિયાળામાં પીવાનું પાણી ઓછું કરે છે. જો કે, ઉનાળામાં સખત તડકા અને પરસેવાના કારણે શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ ઘટી જાય છે, જેના કારણે ડિહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે. ડિહાઇડ્રેશનથી બચવા માટે શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીની જરૂર હોય છે. તમે પાણી પીવાના ફાયદા વિશે તો જાણતા જ હશો, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા પાણી પીવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આવો જાણીએ કેવી રીતે?
સવારે પાણી પીવાના ફાયદા
- કિડનીમાં પથરી થવાનું જોખમ ઘટે છે: સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા પાણી પીવાથી કિડનીમાં પથરીનું જોખમ ઘટી જાય છે. સવારે પાણી પીવાથી પેટના એસિડને શાંત કરવામાં અને પથરીના વિકાસને રોકવામાં મદદ મળે છે.
- નિર્જલીકરણ: રાતભર સૂવાના કારણે કલાકો સુધી પાણીથી વંચિત રહીએ છીએ. ઉનાળાની ઋતુમાં સૂતી વખતે ઘણા લોકોને પરસેવો થાય છે. તેનાથી શરીરમાં પાણીની ઉણપ થઈ શકે છે, જેનાથી ડિહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે. આ જ કારણ છે કે દરેક વ્યક્તિએ સવારે ઉઠતાની સાથે જ પાણી પીવું જોઈએ, ખાસ કરીને ઉનાળાની ઋતુમાં.
- મગજના ધુમ્મસને અટકાવે છે: ડિહાઇડ્રેશન ક્યારેક ચક્કર અને મગજમાં ધુમ્મસનું કારણ બને છે. તેનાથી બચવા માટે સવારે ઉઠીને પહેલા પુષ્કળ પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
- નિસ્તેજ ત્વચા: જો તમારી ત્વચા નિસ્તેજ છે તો જાગ્યા પછી સૌથી પહેલું કામ પાણી પીવું છે. કારણ કે તે રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે નવા કોષોનું ઉત્પાદન વધારીને ત્વચાને સુધારી શકે છે.
- સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સવારે પાણી પીવાથી પેટમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર કાઢવામાં મદદ મળે છે, જે લસિકા તંત્રને સંતુલિત કરે છે અને સમય જતાં રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે. તે વ્યક્તિને વારંવાર બીમાર થવાની સમસ્યામાંથી પણ બચાવી શકે છે.
- વજનમાં ઘટાડો: સવારે પાણી પીવાથી મેટાબોલિઝમ અને પાચનક્રિયા વધે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.