નાસ્તો: ઘણા લોકો સવારે કોફી, ચા, બિસ્કીટ ખાતા હોય છે. પરંતુ કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓ ખાલી પેટે ન લેવી જોઈએ. તો એ વિશે વધુ ચિંતા કરશો નહીં કે તમારે કયા ત્રણ ખોરાક ન ખાવા જોઈએ.. તેના વિશે સંપૂર્ણ માહિતી માટે અહીં જુઓ..
ચા અને કોફી: ઘણા લોકો સવારે ઉઠતાની સાથે જ ખાલી પેટ ચા અને કોફી પીતા હોય છે. આ સારી પ્રથા નથી. કોફી અને ચાથી એસિડિટી, હાર્ટબર્ન અને અપચો થઈ શકે છે. ખોરાક અથવા પીવાના પાણી પહેલાં આનું સેવન કરવાથી ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે.
તળેલા ખોરાક: તળેલા ખોરાકમાં ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. ખાલી પેટે તેનું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર પર દબાણ આવી શકે છે. આ પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ અને વજન વધવાનું મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે.
બ્રેડ-બિસ્કીટ: આ ખોરાક ફક્ત પ્રોસેસ્ડ લોટમાંથી બનાવવામાં આવે છે. તેમાં વધુ સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ઓછા ફાઇબર હોય છે. આ ખાદ્યપદાર્થોનું ખાલી પેટ સેવન કરવાથી બ્લડ સુગર લેવલમાં ઝડપથી વધારો થાય છે. તેનાથી બ્લડ શુગર લેવલ વધે છે.