કબજિયાત માટે DIY ટિપ્સ: કબજિયાત એ ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે જેની સાથે ઘણા લોકો સંઘર્ષ કરે છે. કેટલાક લોકો અકળામણને કારણે આ સમસ્યા વિશે વાત કરતા નથી. પરંતુ તેને અવગણવાથી ઘણી આડઅસરો થઈ શકે છે. જેના કારણે આ બીમારી વધુ ગંભીર અને ખતરનાક બની શકે છે. કબજિયાતની સારવાર કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અન્યથા તે પાઈલ્સ, ફિશર અને ફિસ્ટુલાસ તરફ દોરી શકે છે. આ રોગો ખૂબ જ ખતરનાક છે અને તેમની સારવાર માટે ખર્ચાળ સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે.
પરંતુ તમારે કબજિયાતથી ડરવાની જરૂર નથી. કારણ કે ફળની મદદથી તમે તેને ઘરે જ ઈલાજ કરી શકો છો. આયુર્વેદના નિષ્ણાત ડોક્ટરે કહ્યું છે કે અંજીર ખાવાથી કબજિયાતમાં ફાયદો થાય છે. જો કે, જો આ તમને મદદ કરતું નથી, તો તમારે નિષ્ણાત ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
સવારે વહેલા ઉઠીને પલાળેલા અંજીર ખાઓ
ડોક્ટરોના મતે તમારે તમારા દિવસની શરૂઆત 1-2 પલાળેલા અંજીર ખાવાથી કરવી જોઈએ. તેનાથી કબજિયાતમાં રાહત મળે છે અને એનર્જી મળે છે. તેમાં બળતરા વિરોધી અને કેન્સર વિરોધી ગુણધર્મો છે. તેની મદદથી પેટ સાફ થશે અને પાઈલ્સ, પાઈલ્સ અને ફિશર જેવી સમસ્યાઓ દૂર થશે.
આ રીતે કબજિયાતને સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકાય છે
ડૉક્ટરે કહ્યું કે કબજિયાત થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. તેથી, તેને દૂર કરવા માટે આપણે પહેલા તેનું કારણ શોધી કાઢવું જોઈએ જેથી તે આંતરડાને વધુ નુકસાન ન પહોંચાડે. સમસ્યાના કારણને રોકવા માટે આહારમાં ફેરફાર, દવાઓ અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર સાથે તેની સારવાર કરવામાં આવે છે.
આ ઉપચાર પણ મદદ કરે છે
આયુર્વેદ કહે છે કે જ્યારે શરીરમાં દોષો અસંતુલિત થઈ જાય છે ત્યારે કબજિયાત થાય છે. તેથી, શુદ્ધિકરણ ઉપચાર તેની સારવારમાં મહત્વપૂર્ણ સાબિત થઈ શકે છે. આ સફાઇ ઉપચારમાં, વધારાની અશુદ્ધિઓ અથવા ઝેર દૂર કરવામાં આવે છે, આંતરડાના આરોગ્યને પુનઃસ્થાપિત કરે છે.
કબજિયાત સારવાર ટિપ્સ
દરરોજ પૂરતું પાણી પીવો.
ફાઈબરયુક્ત ફળો અને શાકભાજી ખાઓ.
કસરત પર ધ્યાન આપો.
કોફીનું સેવન મધ્યમ માત્રામાં કરો.
પ્રોબાયોટિક ખોરાક ખાઓ.
તમારા આહારમાં પ્રીબાયોટિક ખોરાકનો સમાવેશ કરો.
સૂકા બટાકા ખાઓ.
ડેરી ઉત્પાદનોનો વપરાશ ઓછો કરો.