ઠંડા પીણાના ગેરફાયદા: આપણે વધુ ને વધુ ઠંડી વસ્તુઓનું સેવન કરવા માંગીએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં, ઠંડા પીણા વિશે વિચારશો નહીં, આ શક્ય નથી. કોલ્ડ ડ્રિંક માત્ર ઠંડુ જ નથી પણ તેનો સ્વાદ પણ અદ્ભુત છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, લોકો દિવસમાં ઘણી વખત ઠંડા પીણા પીવે છે. આટલું જ નહીં, જ્યારે આપણા ઘરે કોઈ મહેમાન આવે છે અથવા આપણે મહેમાન તરીકે ક્યાંક જઈએ છીએ, ત્યારે આપણને ઠંડા પીણા જ પીવાનું ગમે છે.
બાળકો હોય કે વૃદ્ધ, દરેકને ઠંડા પીણા ગમે છે. પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ આ બિલકુલ સારું નથી. કોલ્ડ ડ્રિંકનું સેવન કરવાથી તમારા શરીરમાં શુગરનું પ્રમાણ વધે છે, પરંતુ તે સ્વાસ્થ્યને બીજી ઘણી રીતે નુકસાન પણ પહોંચાડે છે. ચાલો જાણીએ કોલ્ડ ડ્રિંક પીવાના ગેરફાયદા.
વજન વધવું- જો તમે વધુ પડતા કોલ્ડ ડ્રિંકનું સેવન કરો છો તો તમારું વજન ઝડપથી વધી શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે કોલ્ડ ડ્રિંક્સમાં ખાંડનું પ્રમાણ ખૂબ જ વધારે હોય છે. ખાંડનું સેવન કરવાથી વજન વધવાથી લઈને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થાય છે. ઠંડા પીણાના એક ગ્લાસમાં આઠથી દસ ચમચી ખાંડ હોય છે. એ જ રીતે, કોલ્ડ ડ્રિંક્સ પીવાથી તમે તમારા આહારમાં ખાંડ ઉમેરો છો, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે કોઈપણ રીતે સારું નથી. ઠંડા પીણાના એક ગ્લાસમાં અંદાજે 150 કેલરી હોય છે. દરરોજ આટલી બધી કેલરી લેવાથી વજન વધી શકે છે અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ફેટી લીવરની સમસ્યા- કોલ્ડ ડ્રિંક્સથી ફેટી લિવરની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે કોલ્ડ ડ્રિંક્સમાં બે પ્રકારની ખાંડ હોય છે. ગ્લુકોઝ અને ફ્રુક્ટોઝ ગ્લુકોઝ શરીરમાં ઝડપથી શોષાય છે અને ચયાપચય થાય છે. બીજી બાજુ, ફ્રુક્ટોઝ માત્ર યકૃતમાં જ સંગ્રહિત થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે દરરોજ ઠંડા પીણા પીતા હોવ તો તમારા લીવરમાં ફ્રુક્ટોઝ જમા થશે અને લીવર પર અસર કરશે અને તેનાથી લીવરની સમસ્યા થશે.
ડાયાબિટીસની સમસ્યા- કોલ્ડ ડ્રિંક્સમાં ઘણી બધી ખાંડ હોય છે, તેથી કોલ્ડ ડ્રિંકનું સેવન કરવાથી ડાયાબિટીસ પણ થઈ શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે કોલ્ડ ડ્રિંક્સ શરીરમાં તરત જ શુગર વધારી દે છે, જેના કારણે ઈન્સ્યુલિન ઝડપથી નીકળે છે, પરંતુ જો તમે ઈન્સ્યુલિન હોર્મોનનું વારંવાર સેવન કરો છો તો તેનાથી નુકસાન થાય છે.
દાંત પર અસર- તમને આ જાણીને નવાઈ લાગશે પરંતુ એ વાત સાચી છે કે જો આપણે વધુ પડતા કોલ્ડ ડ્રિંકનું સેવન કરીએ છીએ તો તેની અસર આપણા દાંત પર પણ પડે છે. ઠંડા પીણામાં ફોસ્ફોરિક એસિડ અને અન્ય પ્રકારના એસિડ હોય છે જે આપણા દાંતને નુકસાન પહોંચાડે છે.
સ્ત્રોત