થાઇરોઇડ એ ગરદનનો એક ભાગ છે, એક ગ્રંથિ જે હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે જે શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર અને તણાવપૂર્ણ જીવન થાઇરોઇડ રોગો તરફ દોરી જાય છે.
આ રોગથી પ્રભાવિત વ્યક્તિને થાક, વજનમાં ફેરફાર, ખૂબ ઠંડી લાગવી અને વાળ ખરવા જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.
આયોડીનયુક્ત મીઠાનું સેવન અને સેલેનિયમ અને ઝિંકથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી ફાયદો થાય છે. થાઇરોઇડ સંતુલન જાળવવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપચારથી થાઈરોઈડને ઘટાડી શકાય છે.
આખા ધાણાનો ઉપયોગ
2 ચમચી આખા ધાણાને 500 મિલી પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો. પાણીની માત્રા અડધી રહી જાય ત્યાં સુધી સવારે તેને સારી રીતે ઉકાળો. આ પછી, પાણીને ઠંડુ કરો અને ધીમે ધીમે પીવો. આમ કરવાથી થાઈરોઈડને ઓછું કરવામાં મદદ મળશે.
કાચા નાળિયેર પાણી
કાચા નારિયેળના પાણીમાં સેલેનિયમ હોય છે, જે થાઈરોઈડના દર્દીઓના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.
અળસીના બીજ
ફ્લેક્સસીડમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ જોવા મળે છે. ફ્લેક્સસીડને પીસીને તેનો પાવડર બનાવો અને દરરોજ એક ચમચી પાવડરનું સેવન કરો. થાઈરોઈડના દર્દીઓને તેનાથી ફાયદો થાય છે.
આ સિવાય થાઈરોઈડની બીમારીમાં ઓછી ચરબીવાળો ખોરાક લેવો જોઈએ.આહારમાં વધુ ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. મિનરલ્સ અને વિટામિન્સથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી પણ થાઈરોઈડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.