લાઇફસ્ટાઇલ ન્યૂઝ ડેસ્કઃ આજના સમયમાં આપણામાંથી ઘણા લોકો વધતી સ્થૂળતાથી પરેશાન છે. સ્થૂળતા ઘણા લોકો માટે અભિશાપ બની ગઈ છે. કારણ કે તે માત્ર સ્વાસ્થ્યને અસર કરતું નથી, પરંતુ વ્યક્તિગત અને વ્યાવસાયિક જીવન પર પણ ઊંડી અસર કરે છે. તેથી સ્થૂળતા ઓછી કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમે ઈચ્છો છો કે તમારી વધતી જતી સ્થૂળતા નિયંત્રણમાં રહે, તો તમારે તેના પર થોડું વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.
ચરબી ઘટાડવા માટે કાળા મરી કેવી રીતે ફાયદાકારક છે?
કાળા મરી તમારા વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેની મદદથી તમારું મેટાબોલિઝમ બૂસ્ટ થાય છે, જે શરીરની વધારાની ચરબી ઘટાડી શકે છે. વાસ્તવમાં, કાળા મરીમાં પાઇપરિન નામનું સંયોજન હોય છે, જે તમારા ચયાપચયને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તે શરીરમાં ચરબીનો સંગ્રહ ઘટાડે છે. કોલેસ્ટ્રોલ પણ દૂર થાય છે.આટલું જ નહીં, કાળા મરી થર્મોજેનિક ખોરાક છે, તે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવી શકે છે. તેનાથી કેલરી ઝડપથી બર્ન થાય છે. જો તમે તેને હેલ્ધી રીતે ખાશો તો તમારા પેટની ચરબી થોડા દિવસોમાં ઘટી શકે છે.
દહીંમાં કાળા મરી મિક્સ કરો
વજન ઘટાડવા માટે દહીંમાં થોડી કાળા મરી મિક્સ કરીને ખાઓ. તેમાં કેલ્શિયમ હોય છે, જે તમારા BMI સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે. આ સાથે દહીં એક પ્રોબાયોટિક ફૂડ છે, જે પાચનને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે તમારું વજન કંટ્રોલ કરવા માંગો છો તો રોજ કાળા મરી સાથે દહીંનું સેવન કરો. આનાથી તમને થોડા દિવસોમાં જ ફરક દેખાવા લાગશે.
સલાડમાં કાળા મરીનો પાવડર છાંટવો
ઝડપથી વજન ઘટાડવા માટે, તમે સલાડમાં કાળા મરી છંટકાવ કરી શકો છો. વજન ઘટાડવા માટે આ એક સરસ રેસીપી છે. આ માટે એક બાઉલમાં કાકડી, ટામેટા, લીંબુ, વટાણા જેવી વસ્તુઓ મૂકો. તેના પર જીરું પાવડર અને કાળા મરી છાંટીને ખાઓ. આમ કરવાથી તમે થોડા દિવસોમાં વજન ઘટાડી શકો છો.