હીટ વેવ: ઉનાળાની ઋતુ પોતાની સાથે હીટ વેવ લાવે છે, જે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. મોટા બાળકો પણ આ કારણે બેચેન અને પરેશાન રહે છે. આ સમય દરમિયાન બાળકોના બીમાર થવાની શક્યતાઓ ઘણી વધી જાય છે. આ ફક્ત એટલા માટે છે કારણ કે બાળકો તાપમાનના ફેરફારો પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે અને તેઓ ઝડપથી ડીહાઇડ્રેટ થવા લાગે છે. આ પછી તેઓ સામાન્ય દિનચર્યામાં મુશ્કેલીઓનો સામનો કરે છે જેમ કે શાળાએ જવું અને બહાર રમવાનું.
બાળકોને હીટ સ્ટ્રોકથી બચાવવાની રીતો
હાઇડ્રેશન
બાળકોને હીટ સ્ટ્રોકથી બચાવવા માટે હાઇડ્રેશન એ પ્રથમ પગલું છે. બાળકો પુખ્ત વયના લોકો કરતા વધુ ઝડપથી ડિહાઇડ્રેટ થાય છે. તેથી ખાતરી કરો કે તમારું બાળક પુષ્કળ પાણી પી રહ્યું છે. તમારું બાળક છ મહિનાનું હોય કે દસ વર્ષનું. ખાવાથી લઈને પાણી પીવા સુધી, ખાતરી કરો કે તે પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી લે છે.
યોગ્ય કપડાં પહેરો
ઉનાળાની ઋતુમાં બાળકોને યોગ્ય રીતે પહેરવા જરૂરી છે. આ દરમિયાન, કપાસ જેવા કુદરતી કાપડ પસંદ કરો જે હળવા, ઢીલા અને શ્વાસ લેવા યોગ્ય હોય. સિન્થેટીક કપડાંથી દૂર રહો કારણ કે તે ત્વચાને યોગ્ય રીતે શ્વાસ લેવા દેતા નથી અને ઉનાળામાં અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. ઉપરાંત, સુતરાઉ કપડાં પરસેવો શોષવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી શરીરનું તાપમાન સ્વસ્થ રહે છે.
ઓરડાના તાપમાને
રૂમનું તાપમાન બાળકને વધુ ગરમ થવાથી બચાવવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેથી રૂમનું તાપમાન ઠંડુ રાખવાનો પ્રયાસ કરો. આ માટે પંખા પર નિર્ભર ન રહી શકો, એર કંડિશનર, કૂલર અથવા હ્યુમિડીફાયરનો ઉપયોગ કરો. ગરમ કારમાં બાળકને ક્યારેય એકલા ન છોડો, થોડા સમય માટે પણ. કારની અંદરનું તાપમાન ઝડપથી વધી શકે છે જે તેમના માટે ખતરનાક અથવા જીવલેણ પણ હોઈ શકે છે.
સૂર્ય રક્ષણ
બાળકોની ત્વચા નાજુક અને સંવેદનશીલ હોય છે, જે ગરમીના મોજા દરમિયાન સરળતાથી બળી શકે છે. તેથી તેમના હાથ, ચહેરા, ગરદન અને અન્ય કોઈપણ ખુલ્લા વિસ્તારોમાં ઓછામાં ઓછા SPF 30 સાથે સનસ્ક્રીન લગાવો. તમારા બાળક માટે યોગ્ય સનસ્ક્રીન પસંદ કરવા માટે ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીની સલાહ લો. ઉપરાંત, તમારી આંખો અને ચહેરાને સૂર્યના કિરણોથી બચાવવા માટે ટોપી અને સનગ્લાસનો ઉપયોગ કરો.
ઠંડા ફુવારો
ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવાથી બાળકોને હીટ સ્ટ્રોકથી બચવામાં અસરકારક રીતે મદદ મળે છે. આનાથી બાળકને ઠંડી અને કાળઝાળ ગરમીથી રાહત મળશે. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે વધુ પડતા ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ ન કરો કારણ કે તેનાથી તેમના શરીરમાં કંપન આવી શકે છે.