બદલાતી જીવનશૈલીએ બધું બદલી નાખ્યું છે. સ્થિતિ એવી છે કે લોકોમાં સ્થૂળતા ઝડપથી વધી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે પણ તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવામાં વ્યસ્ત રહેશો. પરંતુ ઘણા પ્રયત્નો પછી પણ તમારું વજન નથી ઘટી રહ્યું, તો અમે તમને ચિયા સીડ્સના કેટલાક ઉપાય જણાવી રહ્યા છીએ જે તમારું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
ચિયા બીજ અને પાણી
જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમારે તમારા આહારમાં ચિયાના બીજનો સમાવેશ કરવો પડશે. એક ગ્લાસ પાણીમાં ચિયા સીડ્સ નાખીને આખી રાત પલાળી રાખો. આ પછી, તમે સવારે તેમાં લીંબુનો રસ અથવા નારંગીનો રસ પી શકો છો.
ચિયા સીડ્સ અને સલાડ
આ સાથે જો તમે ઈચ્છો તો ચિયા સીડ્સને સલાડમાં ઉમેરીને પણ ખાઈ શકો છો. તમારે આ માટે ઘણું બધું કરવાની જરૂર નથી. આ માટે દરરોજ સલાડ બનાવો અને તેમાં ચિયા સીડ્સ ઉમેરીને ખાઓ, તેનાથી તમારું વજન ઓછું થશે.