આરોગ્ય ટિપ્સ: બદલાતા વાતાવરણમાં ઘણી વખત લોકો બીમાર પડે છે. આ કારણ છે કે લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે. કોઈપણ રોગ થાય તો તેને મટાડવા માટે દવા લેવી પડે છે. જો કે, જો તમે વારંવાર બીમાર પડો છો, તો સૌ પ્રથમ તમારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે પગલાં લેવા જોઈએ, જો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત હશે તો કોઈ રોગ થશે નહીં.
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે આયુર્વેદમાં કેટલાક ઉપાયો સૂચવવામાં આવ્યા છે. આયુર્વેદ અનુસાર શિયાળાની શરૂઆતમાં ગુલાબી ઠંડીની ઋતુમાં રોગનું જોખમ સૌથી વધુ હોય છે. આ ઋતુમાં તાવ, શરદી અને ઉધરસ જેવી બીમારીઓ ઝડપથી ફેલાઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, આયુર્વેદિક ઉપચાર તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારશે.
યોગ અને ધ્યાન
આયુર્વેદ અનુસાર રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે શરીરને તણાવમુક્ત અને મનને શાંત રાખવું જરૂરી છે. દરરોજ યોગ કરવાથી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે અને તણાવમાંથી પણ રાહત મળે છે. નિયમિત પ્રાણાયામ પણ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
નાકમાં તેલ
નાકમાં તેલના ટીપાં નાખવા એ આયુર્વેદિક પ્રક્રિયા છે. તલનું તેલ, નારિયેળનું તેલ કે ઘી સવાર-સાંજ નાકમાં નાખવાથી શ્વાસ સંબંધી રોગોમાં રાહત મળે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે. તેની સાથે એક ચમચી નારિયેળનું તેલ મોંમાં નાખીને બેથી ત્રણ મિનિટ સુધી હલાવો અને પછી ગરમ પાણીથી ધોઈ લો.
આયુર્વેદિક દવાઓ
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે આયુર્વેદમાં કેટલીક ઔષધિઓનું વર્ણન કરવામાં આવ્યું છે, આ જડીબુટ્ટીઓનું નિયમિત સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રહે છે. આ માટે તમારે દિવસ દરમિયાન હળદરવાળું દૂધ, અશ્વગંધા, તુલસી જેવી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ.
બાફેલી
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે પણ ઉકાળોનું સેવન ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. શરદી અને ઉધરસ જેવી સમસ્યાઓમાં તેનો ઉકાળો પીવાથી સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે.