ઘણા લોકો ડબલ ચિનથી પીડાય છે. સુંદર દેખાવા માટે ગમે તેટલી કાળજી લેવામાં આવે, ડબલ ચિન ચહેરાની સુંદરતા બગાડે છે. રામરામની નજીક ચરબીનું વધારાનું સ્તર ચહેરાને ડબલ ચિન જેવો કદરૂપો બનાવે છે.
આ ડબલ ચિન ઘટાડવા માટે ઘણા લોકો ઘણી કસરતો કરે છે. એવા લોકો પણ છે જેઓ ડબલ ચિન રિડક્શન ડિવાઇસનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે. પરંતુ નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે કેટલીક ઘરેલું ટિપ્સથી ડબલ ચિન સરળતાથી ઓછી કરી શકાય છે. ડબલ ચિનની સમસ્યાથી પીડાતા લોકોએ ચહેરાના સ્નાયુઓની કસરત કરવી જરૂરી છે. આ માટે તેમને કંઈપણ ખાતી વખતે સારી રીતે ચાવવું જોઈએ.
તેનાથી ચહેરાની સુંદરતામાં વધારાની ચરબી જમા થયા વગર વધે છે. આ સિવાય બજારમાં ઉપલબ્ધ સુગર ફ્રી ચ્યુઇંગ ગમ ચાવવાથી પણ જડબાની પાસે જમા થતી ચરબી ઓછી થાય છે. ગ્રીન ટી પીવાથી પણ ડબલ ચિન ઓછી કરી શકાય છે. ગ્રીન ટી શરીરના ચયાપચયને વેગ આપે છે. ખરાબ ચરબી બર્ન કરે છે.
કોફી અને ચાને બદલે ગ્રીન ટીને આહારમાં સામેલ કરીને ડબલ ચિન ઓછી કરી શકાય છે. આ સિવાય વધુ પાણી પીવાથી શરીરની ચરબીની સાથે જડબા અને ચિનની નીચેની ચરબી પણ ઓછી થાય છે. તેથી જ કહેવાય છે કે દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ ઓછામાં ઓછું આઠથી દસ ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ.
તે પણ સૂચવવામાં આવે છે કે ખોરાકમાં પાણીની માત્રા વધુ હોય તેવા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ ડબલ ચિન ઘટાડી શકે છે. આહારમાં ઓછી ચરબીવાળા ખોરાકનો સમાવેશ કરવાથી રામરામની નીચેની ચરબી વધતી નથી. હસવું અને ઘણું બોલવા જેવી કસરત ચહેરાના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.
આનાથી ડબલ ચિન ઓછી થાય છે એટલું જ નહીં, પરંતુ આપણે એ પણ સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ કે આપણે દરરોજ જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેમાં વિટામિન-ઈનું પ્રમાણ વધુ હોય. તે ચરબી ઓગળવામાં અને ડબલ ચિન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો તમે તેમને નિયમિતપણે અનુસરો છો તો તમને ચોક્કસપણે સારા પરિણામો મળશે. ડબલ ચિન ઓછી થાય છે અને ચહેરાનો આકાર વધે છે.