જેમ જેમ આપણે વય કરીએ છીએ તેમ, આપણા શરીરમાં વિવિધ ફેરફારો થાય છે અને આપણા પગ પણ તેનો અપવાદ નથી. કોલેજનમાં ઘટાડો, હાડકાં નબળા પડવા અને અન્ય શારીરિક ફેરફારો પગ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આજે આ લેખ દ્વારા અમે તમને પગ સંબંધિત આવી જ સમસ્યાઓ વિશે જણાવીશું-
1. શુષ્ક ત્વચા:
વધતી ઉંમર સાથે, કોલેજનનું સ્તર ઘટવાને કારણે પગની ત્વચા શુષ્ક બની શકે છે. કોસ્મેટિક ચિંતાઓ ઉપરાંત, શુષ્ક ત્વચા ચેપ અને ખંજવાળ તરફ દોરી શકે છે. આ દેખીતી રીતે નાની સમસ્યાને અવગણવાથી પગમાં તિરાડ પડી શકે છે, જે પીડાદાયક હોઈ શકે છે અને બેક્ટેરિયા માટે સંવર્ધન સ્થળ બની શકે છે. જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ગંભીર ખતરો છે.
2. સંધિવા:
ઉંમર સાથે નબળા હાડકાં સંધિવા માટે માર્ગ મોકળો કરી શકે છે, એવી સ્થિતિ જે પીડા, સોજો અને ચાલવામાં મુશ્કેલીનું કારણ બને છે. વધારે વજન ધરાવતી વ્યક્તિઓ ખાસ કરીને સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે. અસરકારક વ્યવસ્થાપન અને સારવાર માટે તાત્કાલિક તબીબી ધ્યાન મેળવવું મહત્વપૂર્ણ છે.
3. એડીમા (સોજો):
ખોટી દવાઓ અને હોર્મોનલ ફેરફારો જેવા પરિબળો દ્વારા પ્રેરિત નબળું રક્ત પરિભ્રમણ, પગમાં સોજામાં ફાળો આપી શકે છે. આ સ્થિતિ માત્ર તીવ્ર પીડાનું કારણ નથી, પરંતુ હલનચલન પણ અવરોધે છે. યોગ્ય સંચાલન માટે અંતર્ગત કારણોને ઓળખવા અને સંબોધિત કરવાની જરૂર છે.
4. હેમરટો:
હેમરટોઝ એ એક પીડાદાયક સ્થિતિ છે જ્યાં અંગૂઠા હથોડાની જેમ અસાધારણ રીતે વળે છે. સ્નાયુઓમાં આ અસંતુલન સર્જિકલ હસ્તક્ષેપની જરૂર પડી શકે છે. હેમરટો સાથે સંકળાયેલ અગવડતા દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને અસર કરી શકે છે, ખાસ કરીને વૉકિંગ.
5, સપાટ પગ:
સપાટ પગ, એવી સ્થિતિ જે વય સાથે દેખાઈ શકે છે, સારવારની અવગણના કરવાથી ઘૂંટણ અને પીઠમાં અસહ્ય દુખાવો થઈ શકે છે. નીચેના ભાગમાં દુખાવો થઈ શકે છે. જ્યારે સપાટ પગ બાળકોને પણ અસર કરી શકે છે, તેઓ હિપ્સને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને પીડા અને સોજો લાવી શકે છે.
નિવારણ ટિપ્સ:
- પગમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારવા માટે દરરોજ હળવી કસરત કરો.
- પગને સક્રિય રાખવા અને સોજો અટકાવવા માટે દરરોજ ચાલવાનું સામેલ કરો.
- પગ પર દબાણ ઘટાડવા માટે તંદુરસ્ત વજન જાળવો, જે પીડા અને પગના વિવિધ રોગોના જોખમને ઘટાડી શકે છે. a>
એકંદર પગના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે તમારા આહારમાં વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરો.
સ્ત્રોત