હેલ્થ ટીપ્સ: પીઠનો દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. જેને ખરાબ જીવનશૈલી સાથે જોડીને જોવામાં આવે છે. જો તમારા શરીરમાં વિટામિન્સની ઉણપ છે, તો તમને કમરનો દુખાવો થઈ શકે છે.
વિટામિન B12 ની ઉણપથી સ્નાયુઓ અને પીઠનો દુખાવો થાય છે. આ સાથે શરીરમાં લોહીની ઉણપ પણ થાય છે.
કયા વિટામિનની ઉણપથી કમરનો દુખાવો થાય છે? વિટામિન B12 ની ઉણપથી કમરનો દુખાવો થઈ શકે છે. વિટામિન B12 ની ઉણપથી શરીરમાં નબળાઈ આવે છે અને આ દર્દ તમને સતત પરેશાન કરી શકે છે.
જેમ તે થાય છે તેમ, વિટામિન B12 ચેતા કોષોમાં તમારા માટે ઊર્જા બૂસ્ટર તરીકે કામ કરે છે. જ્યારે તેની ઉણપ હોય છે, ત્યારે તે શરીરમાં બળતરા પેદા કરે છે અને તમને ગંભીર પીઠનો દુખાવો કરી શકે છે.
વિટામિન 12 ની ઉણપ કેવી રીતે દૂર કરવી – વિટામિન 12 ની ઉણપને દૂર કરવા માટે તમે આ ખોરાકનું સેવન કરી શકો છો. જેમ કે માંસ, માછલી, દૂધ, ચીઝ અને ઈંડા.
આ સિવાય તમે કેટલાક બરછટ અનાજ અને ડ્રાય ફ્રુટ્સનું પણ સેવન કરી શકો છો. તો આ વસ્તુઓને તમારા આહારમાં સામેલ કરો અને પાછળથી કમરના દુખાવાની સમસ્યાથી બચો.
પીઠના દુખાવાના અન્ય કારણો – કમરના દુખાવાના અન્ય ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. જેમ કે થાક અને વધારે કામ. લાંબા સમય સુધી ખોટી સ્થિતિમાં કામ કરવું, જેમ કે ચાલવું અથવા બેસવું.
આ સિવાય આ કમરનો દુખાવો ઘણી બીમારીઓને કારણે પણ થઈ શકે છે. જેમ કે ટીબી અને ચેતા સમસ્યાઓ. તેથી તેને હળવાશથી ન લો અને તમારા ડૉક્ટરને કહો. યોગ્ય કારણો જાણ્યા પછી તમારી સારવાર કરાવો.