જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક. હોળી એ ખુશી અને આનંદનો તહેવાર છે, જેમાં લોકો એકબીજાને રંગો અને ગુલાલથી શુભેચ્છા પાઠવે છે. પરંતુ, જ્યારે હોળીના રંગો અસ્થમાના દર્દીઓ માટે મુશ્કેલીનું કારણ બની શકે છે, ત્યારે ખાંડવાળી મીઠાઈઓ સુગર લેવલ વધારી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે ડાયાબિટીસ અથવા અસ્થમાના દર્દી છો, તો હોળી રમતી વખતે કેટલીક બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખો.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ
• જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો તો વધુ પડતી મીઠી વસ્તુઓનું સેવન ન કરો કારણ કે તેનાથી શુગર લેવલ વધી શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ વધુ પડતો તૈલી અથવા મસાલેદાર ખોરાક ન લેવો જોઈએ કારણ કે તે તમને પછીથી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
• જો તમે 100-200 કેલરીવાળા ગુજિયા ખાતા હોવ તો લંચ અને ડિનરમાં રોટલીને બદલે ખીચડી, સલાડ વગેરે જેવી હલકી વસ્તુઓ સાથે ખાઓ.
• જો શક્ય હોય તો હોળી દરમિયાન સુગર ફ્રી મીઠાઈઓનું સેવન કરો, જેથી સુગર લેવલ ન વધે. તેમજ મીઠા પીણાંને બદલે ખારા પીણાં પીવો.
હૃદયના દર્દીઓએ કાળજી લેવી જોઈએ
જો તમે હાર્ટ પેશન્ટ છો તો ગાંજોથી દૂર રહો. આ ઝડપી ધબકારા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કાર્ડિયાક અરેસ્ટનું જોખમ વધારે છે.
જો તમે અસ્થમાના દર્દી છો…
અસ્થમા, છાતીમાં ચેપ, બ્રોન્કાઇટિસ જેવી શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોએ આ સમય દરમિયાન ખાસ કાળજી લેવાની જરૂર છે કારણ કે રંગો તેમની સમસ્યાઓને વધારી શકે છે.
• અસ્થમા અથવા હૃદયના દર્દીઓએ માસ્ક પહેરવું જોઈએ જેથી રંગ અને દ્રાવણના કણો ફેફસામાં ન પહોંચે. સાથે જ એ વાતનું પણ ધ્યાન રાખો કે જો તમને સાઇનસ હોય તો રંગ નાકમાં ન પ્રવેશવો જોઈએ. તેનાથી તમારી સમસ્યાઓ વધી શકે છે.
• જો તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવા લાગે અથવા અસ્વસ્થતા લાગે, તો તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
• અસ્થમાના દર્દીઓએ હોળી રમતી વખતે તેમના ઈન્હેલરને નજીક રાખવું જોઈએ.
• ધુમાડો, રંગો અને અન્ય પ્રદૂષકોના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો કારણ કે તે અસ્થમાના હુમલાને ઉત્તેજિત કરે છે.
આ વાતોનું પણ ધ્યાન રાખો
હોળી દરમિયાન ભેળસેળવાળા અથવા સિન્થેટિક રંગોથી દૂર રહો. તેમાં રહેલા રસાયણો ત્વચા અને સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે.
• ભીના ફ્લોર પર ઝડપથી ચાલવાનું, દોડવાનું અથવા કૂદવાનું ટાળો કારણ કે તમે તમારી જાતને ઈજા પહોંચાડી શકો છો.
• જો તમને હોળી રમતી વખતે ખૂબ જ ઠંડી લાગવા લાગે, તો તમારી જાતને બને તેટલું ટુવાલ વડે સૂકવી લો. અન્યથા શરદી અને ઉધરસ થઈ શકે છે.
• ભીની હોળી રમ્યા પછી તરત જ ગરમ કે હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન ન કરો. આનાથી શરદી થઈ શકે છે.
• જો રંગોમાં ઉમેરવામાં આવેલા રસાયણોને કારણે ત્વચામાં એલર્જી, બ્રેકઆઉટ, ખંજવાળ અને લાલાશ હોય તો નારિયેળ તેલ લગાવો.