હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,હોળી આવતાની સાથે જ આપણે બધા પાર્ટીના મોડમાં આવીએ છીએ. દરેક જગ્યાએ પાર્ટીઓ અને રંગો છે. તહેવારોની મોસમ આપણા માટે ચોક્કસપણે ખુશીઓ લઈને આવે છે, પરંતુ જો તમે તેના વિશે થોડું પણ સાવચેત ન રહો તો તે તમારી ફિટનેસ માટે ઘણું દુઃખ લાવી શકે છે. હા, જો તમે પાર્ટીમાં કેલરીની ગણતરી કર્યા વિના મથાઈ ખાઓ છો, વધુ પડતી ગાંજો ખાઓ છો, વાળ કે ત્વચાની કાળજી લીધા વિના રંગોનો ઉપયોગ કરો છો, તો તે તમારા માટે ખૂબ મોંઘું સાબિત થઈ શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કે કેવી રીતે સુરક્ષિત અને આરોગ્યપ્રદ હોળી બનાવી શકાય.
1 સૌ પ્રથમ તમારી ત્વચા અને વાળને સુરક્ષિત રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.
તમારી ત્વચા ખૂબ જ સંવેદનશીલ છે, તેથી જો તેના પર કોઈપણ રસાયણયુક્ત વસ્તુઓ લગાવવામાં આવે તો તે તમારી ત્વચા પર ખૂબ જ ગંભીર અસર કરી શકે છે. તહેવારો દરમિયાન ત્વચામાં રંગો ઘૂસી ન જાય તે માટે અગાઉથી તેલ લગાવવું જોઈએ. નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ એક સરળ અવરોધ પૂરો પાડે છે, જે રંગોને ત્વચા પર વળગી રહેવા દેતું નથી. નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ માત્ર ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરતું નથી પણ રંગોને ઝડપથી ઝાંખા થતા અટકાવે છે. આ સિવાય વાળમાં તેલ લગાવવાથી પણ તેને પ્રોટેક્શન મળે છે, તેનાથી વાળમાં કલર સરળતાથી ચોંટી જતો નથી અને ધોયા પછી નીકળી જાય છે.
તમારી ત્વચા માટે સલામત અને કુદરતી હોય તેવા રંગોનો ઉપયોગ કરવા વિશે વિચારવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી ત્વચાને અનુકૂળ હોય તેવા રંગો પસંદ કરો અને હાનિકારક રસાયણોવાળા રંગોથી દૂર રહો. ત્વચામાંથી રાસાયણિક રંગો દૂર કરવા પડકારરૂપ છે અને ત્વચાની એલર્જીની શક્યતા પણ વધારે છે.જો તમે બજારમાં ઓર્ગેનિક રંગો શોધી શકતા નથી, તો તેને ઘરે બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. આ માટે તમારે ફૂલોને સૂકવીને પીસવાની જરૂર છે. તમારી ત્વચાને કોઈપણ પ્રતિકૂળ અસરોથી બચાવવા માટે માત્ર કુદરતી રંગોનો ઉપયોગ કરવો એ સૌથી સલામત વિકલ્પ છે.
3 તમારી જાતને પણ હાઇડ્રેટેડ રાખવાનું યાદ રાખો
હોળીની ઉજવણી કરતી વખતે, માત્ર મીઠાઈઓ અને ભાંગ ખાવાનું જ યાદ રાખશો નહીં, પોતાને પાણીથી હાઈડ્રેટ કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. ઉનાળાની શરૂઆતમાં હોળી આવતી હોવાથી, હાઇડ્રેશનની ખૂબ જ જરૂર હોય છે. પુષ્કળ પાણી અને અન્ય હાઇડ્રેટિંગ પીણાં પીવાથી તમારા ઉર્જા સ્તરને જાળવી રાખવામાં અને ડિહાઇડ્રેશનને રોકવામાં મદદ મળી શકે છે.
તમારી આંખોની ખૂબ કાળજી લો
ઘણા લોકોની આંખો નબળી હોય છે, તેથી તેઓ ચશ્મા પહેરે છે, પરંતુ હોળીના દિવસે, તેઓ તેમને રંગોથી બચાવવા માટે પહેરતા નથી. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, ઘણા લોકો કોન્ટેક્ટ લેન્સનો ઉપયોગ કરે છે. કારણ કે જો તમારી આંખોની અંદર કલર ઉતરી જાય છે અને લેન્સને કારણે બહાર નથી આવી શકતો તો તેનાથી તમારી આંખોમાં એલર્જી થઈ શકે છે.
5 યોગ્ય સૂર્ય સુરક્ષા સાધનો પસંદ કરો
હોળીના તહેવાર દરમિયાન મોટાભાગે સૂર્યપ્રકાશ હોય છે, તેથી ત્વચાને સૂર્યના યુવી કિરણોથી બચાવવા માટે ઘણી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી બની જાય છે. પ્રથમ એક સનસ્ક્રીન છે. તમારી જાતને સૂર્યના હાનિકારક કિરણોથી બચાવવા માટે, તમે ટોપીઓ, હેડબેન્ડ્સ અને અન્ય કપડાંનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો જે તમારા આખા શરીરને ઢાંકે છે.