ચમકતી ત્વચા માટે યોગાસન:દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે તેમની ત્વચા હંમેશા ચમકદાર અને નિરર્થક રહે. પરંતુ વધતી જતી ઉંમર સાથે ત્વચા પર વૃદ્ધત્વ અને અન્ય ઘણી સમસ્યાઓના સંકેતો દેખાવા લાગે છે. તેને રોકવું શક્ય નથી પણ થોડો સમય રોકી શકાય છે. તમારી જીવનશૈલી અને આહારમાં ફેરફાર કરીને અને તેને સ્વસ્થ રાખીને, તમે તમારા ચહેરા પર ફાઇન લાઇન્સ અને કરચલીઓ દેખાવાથી રોકી શકો છો. આ સિવાય બજારમાં એવા ઘણા રાસાયણિક ઉત્પાદનો ઉપલબ્ધ છે જે તમારી ત્વચાને યુવાન રાખવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ તમે કુદરતી પદ્ધતિઓથી પણ તમારી ત્વચાની સંભાળ રાખી શકો છો. હા, યોગ તમારી ત્વચાને ચમકદાર બનાવી શકે છે. રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે ઊંડા શ્વાસ લેવાની તકનીકો, ધ્યાન અને ઘણી યોગ મુદ્રાઓ છે જે તમને સ્વસ્થ રહેવા અને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તેઓ તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. તો જાણી લો કે કયા યોગ આસનો તમને તમારી ત્વચાને કુદરતી રીતે ચમકદાર અને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરશે.
સર્વાંગાસન
આ યોગ પોઝ કરવા માટે, તમારા હાથની મદદથી તમારી પીઠ ઉંચી કરો. આ પછી, બંને પગને એકસાથે ઉભા કરો અને ખભાની મદદથી શરીરને સંતુલિત કરો. આ યોગ કસરત રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં અને તમારા ચહેરાના રક્ત કોશિકાઓને પુનર્જીવિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તે શુષ્ક ત્વચામાં પણ મદદ કરે છે અને ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે. સર્વાંગાસન નીરસતા, કરચલીઓ, ફાઇન લાઇન્સ અને ખીલ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
ભારદ્વાજસન ભારદ્વાજસન
તમારા આંતરડા અને તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક. તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યની અસર તમારી ત્વચા પર જોઈ શકાય છે. જો તમારો આહાર સારો હશે તો તમારી ત્વચા ચમકદાર અને ખીલ મુક્ત રહેશે. તો આ ભારદ્વાજાસન તમારા પેટના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
ભુજંગાસન થી ભુજંગાસન
કોબ્રા પોશ્ચર તરીકે પણ ઓળખાય છે. આ કરવા માટે, તમારા પેટ પર સૂઈ જાઓ અને પછી તમારા હાથની મદદથી, તમારા અડધા શરીરને એટલે કે નાભિ સુધી ઉઠાવો. આ આસનનો અભ્યાસ કરવાથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. આ યોગિક પ્રેક્ટિસ સૉરાયિસસ, ખીલ અને અકાળ વૃદ્ધત્વને મટાડવામાં મદદ કરે છે અને ત્વચા અને એકંદર આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
ત્રિકોણાસન ત્રિકોણાસન
છાતી, ફેફસાં અને હૃદયને વિસ્તૃત કરીને ત્વચાને ઓક્સિજન વધારવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ આ યોગ આસન કરવાથી ત્વચા યુવાન અને ચમકદાર બને છે.
Halasana Halasana
તમારા પાચનમાં સુધારો કરે છે એટલું જ નહીં પરંતુ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારીને તમારી ત્વચાને ચમકદાર અને સ્વસ્થ બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. હલાસનમાં, તમારા પગને પાછળની તરફ વાળો અને તેમને તમારા માથાની પાછળ લઈ જાઓ. શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારા પગ પાછા લો. ગ્લોઈંગ સ્કિન મેળવવા માટે આ આસન બે કે ત્રણ વાર કરો.