વજન ઓછું કરવું મુશ્કેલ કામ છે, પરંતુ ઉનાળામાં તે વધુ મુશ્કેલ બની જાય છે. કારણ કે લોકો ગરમી અને વધતા તાપમાન વચ્ચે વર્કઆઉટ કરવા માંગતા નથી, લોકો આળસ, થાક, પરસેવો જેવી સમસ્યાઓના કારણે વર્કઆઉટ કરવાનું ટાળે છે અને તેથી તેમનું વજન ઘટાડવાનું મિશન આગળ વધતું નથી. પરંતુ હવે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી કારણ કે અમે તમને એક એવા ડ્રિંક વિશે માહિતી આપી રહ્યા છીએ જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. અત્યાર સુધી જો તમે વજન કંટ્રોલ કરવા માટે ગરમ પાણી પીતા હોવ તો તેમાં કેટલીક વધુ વસ્તુઓ ઉમેરો. આ વસ્તુઓની મદદથી તમે એક ખાસ પીણું બનાવી શકો છો. આ પીવાથી વજન ઘટે છે અને મેટાબોલિઝમ સુધરે છે. તો જાણી લો ઉનાળામાં વજન ઘટાડવાનું પીણું બનાવવાની રેસિપી અને તેના ફાયદા.
આ રીતે ખાસ પીણાં બનાવો
સામગ્રી
- એક કપ પાણી
- એક કાદવ
- અડધી ચમચી સબજાના બીજ
- એક ચમચી મધ
તેને આ રીતે બનાવો
– સૌ પ્રથમ એક કપ પાણી ગરમ કરો. લીંબુ, શાકભાજીના બીજ, મધ ઉમેરો અને બધી સામગ્રી મિક્સ કરો. આ મિશ્રણને 30 મિનિટ માટે રહેવા દો. પછી તેનું સેવન કરો.
સબજાના બીજના ફાયદા
આ બીજને તુલસીના બીજ પણ કહેવામાં આવે છે. તે આલ્ફા લિનોલેનિક એસિડથી સમૃદ્ધ છે, જે શરીરમાં ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને ઉત્તેજિત કરે છે. સબજાણાના બીજમાં હાજર ફાઈબર શરીરમાં ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનું શોષણ ઘટાડીને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. સબજાના બીજમાં કેલરી પણ ઓછી હોય છે અને તેમાં વિટામિન અને ખનિજો જેવા કે કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ અને આયર્ન જેવા પોષક તત્વો હોય છે જે શરીર માટે સંપૂર્ણ રીતે ફાયદાકારક છે.
લીંબુ
લીંબુ સ્વાદમાં ખાટા હોય છે. તે પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે. ભૂખ અને ચયાપચય સુધારે છે. તેનું સેવન કરવાથી શરીર સારી રીતે ડિટોક્સ થાય છે, જે ફેટ બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
મધ
ઘણા સંશોધનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે મધ ભૂખને કાબૂમાં રાખવામાં અને કેલરી ઝડપથી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે, તે આયુર્વેદિક ચરબી બર્નર છે. જે ખોરાક ગળવાની ઈચ્છા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ગરમ પાણી
ગરમ પાણી પીવાથી મેટાબોલિઝમ વધે છે અને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ મળે છે. આ ઉપરાંત, તે ચરબીના ચરબીના અણુઓને તોડે છે, જે પાચન તંત્રને પણ સુધારે છે.