કોઈપણ સામાન્ય પુરૂષને સ્લિમ અને ફિટ મહિલાઓ ગમે છે. માનવ સ્વભાવ છે કે તેને સુંદરતા ગમે છે. આ જ કારણ છે કે મહિલાઓની સુંદરતાની ચર્ચા થતી રહે છે. આજે આપણે દુનિયાની સૌથી સુંદર મહિલાઓ વિશે વાત કરવાના છીએ.
જાપાની મહિલાઓને વિશ્વની સૌથી સુંદર કહેવામાં આવે છે. અહીંની છોકરીઓ પણ દુનિયાની સૌથી પાતળી અને ફિટ છે. એવું પણ માનવામાં આવે છે કે અહીંની છોકરીઓ સૌથી વધુ ફિટનેસ ફ્રિક છે. જાપાની યુવતીઓની સુંદરતા પાછળ માત્ર ફિટનેસ નહીં પણ બીજી ઘણી બાબતો છે.
જાપાનીઝ લોકો ખોરાક
નાના ભાગોમાં ખાવાનું પસંદ કરે છે. આનાથી તેમનું ખાવાનું ઓછું થાય છે. તે ફિટનેસ ટ્રિક છે અને વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેથી જ જાપાની લોકો સાથે ખાવાનું ટાળે છે.
લીલી ચા
ગ્રીન ટી હવે વિશ્વના ઘણા ભાગોમાં પીવામાં આવે છે પરંતુ જાપાનમાં સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે. અહીં ગ્રીન ટીને માચા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે અને તે દૂધ અને ખાંડવાળી ચા કરતાં વધુ સ્વાસ્થ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટથી સમૃદ્ધ છે અને મુક્ત રેડિકલ સામે રક્ષણ આપે છે. ગ્રીન ટી પીવાથી વજન તો ઘટે જ છે, પરંતુ ઉંમરની અસર પણ ઓછી થાય છે.
આથો ખોરાક
જાપાની લોકો દહીં, લસ્સી, કિમચી, કોમ્બુચા, નાઈટો જેવા આથોવાળા ખોરાક ખાવાનું પસંદ કરે છે. આવા પદાર્થોમાં બી વિટામિન્સ, ઉત્સેચકો, ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ અને પ્રોબાયોટીક્સનો સમાવેશ થાય છે. તે શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે અને ચરબીને અટકાવે છે.
દરિયાઈ
સીફૂડને માંસ કરતાં પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. તે ડાયાબિટીસ, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ, સ્થૂળતા અને હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે. જાપાની લોકો સૅલ્મોન, ટુના અને લોબસ્ટર માછલી ખાવાનું પસંદ કરે છે. તેમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે અને તે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે.
ખાવાની રીત
જ્યારે જાપાની લોકો ખોરાક ખાય છે ત્યારે તેમનું સંપૂર્ણ ધ્યાન ભોજન પર હોય છે. તેઓ ખોરાક સાથે અન્ય કોઈ પ્રવૃત્તિ કરતા નથી. આનાથી જમવા સિવાય ટીવી, મોબાઈલ કે પેપર વાંચવા જેવી પ્રવૃત્તિઓ ચાલુ રહે છે. જાપાની લોકો ચોપસ્ટિક્સ વડે ધીમે ધીમે ખોરાક ખાય છે, જેથી ખોરાક પચવામાં કોઈ સમસ્યા ન થાય.
હરવુ ફરવુ
જાપાની લોકોને ચાલવું ગમે છે. તે માત્ર ફિટનેસ જ નહીં પરંતુ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારે છે અને તણાવને દૂર કરવાનું કામ કરે છે. આનાથી તમે લાંબા સમય સુધી યુવાન રહી શકો છો.