બોડી ફિટનેસ માટે પરફેક્ટ યોગા નૌકાસન ટોન્ડ અને ફિટ બેલી વોટર માટે તમારે નૌકાસનની મદદ લેવી જોઈએ. આ યોગાસનથી પેટ પરની વધારાની ચરબી ઓગળી જાય છે અને પેટ સ્લિમ બને છે. એટલું જ નહીં બોટિંગ કરવાથી કમર અને જાંઘની વધારાની ચરબી પણ ઓછી થાય છે. આ યોગ આસન કરવાથી તમારી બોડી ફિગર પરફેક્ટ રહે છે. ઉત્કટાસન આ આસનને આપણે ચેર પોઝના નામથી પણ જાણીએ છીએ. આ આસન મુખ્યત્વે જાંઘ પર જમા વધારાની ચરબી ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક છે. એટલું જ નહીં, આ આસન તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત અને ટોન પણ બનાવે છે. દરરોજ 5 મિનિટ આ યોગ આસન કરવાથી તમે ઘણો ફાયદો મેળવી શકો છો. ચતુરંગા દંડાસન ટોન્ડ ટમી માટે સારો વિકલ્પ છે. આ યોગ આસન તમારી કરોડરજ્જુને મજબૂત બનાવે છે અને એબ્સને કડક કરવામાં મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં ચતુરંગ દંડાસન પેટની પાચન તંત્ર માટે પણ ખૂબ સારું છે. આ યોગ આસન શરીરના ફિગરને જાળવી રાખવામાં ઘણી મદદ કરે છે. કપાલભાતી જેમ તમે જાણો છો, કપાલભાતિ કરતી વખતે શ્વાસ ખૂબ જ ઝડપથી લેવામાં આવે છે અને છોડવામાં આવે છે, જે ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો તમે કપાલભાતિની સાથે પ્રાણાયામ કરો છો તો તમને સારું પરિણામ મળી શકે છે. આ બંને યોગાસનોથી પેટની ચરબી ઓછી થાય છે અને હૃદય રોગની સમસ્યા ઓછી થાય છે. ભુજંગાસન જો આપણે બોડી ફિગર મેકિંગ આસનો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ તો આપણે ભુજંગાસનને અવગણી શકીએ નહીં. પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે ભુજંગાસનને સૌથી મહત્વપૂર્ણ યોગ આસન માનવામાં આવે છે, સાથે જ તે શરીરના ફિગરને જાળવી રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.by business August 7, 2023 0 મહિન્દ્રા થાર ઇલેક્ટ્રિક: મહિન્દ્રા ગ્લોબલ ઇવેન્ટ 2023 આ વર્ષે મહિન્દ્રાની ગ્લોબલ ઇવેન્ટ સૌથી ધમાકેદાર ઇવેન્ટ બનવા જઈ રહી છે. આ ...
તમને આ 3 યોગ પોઝના ફાયદા જાણીને આશ્ચર્ય થશે જે સારી ઊંઘની ખાતરી આપે છેby special June 20, 2023 0 સ્થૂળતાની જેમ, સમગ્ર વિશ્વમાં લોકો પણ ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. અમેરિકન ફર્મ Fitbit એ વર્ષ ...
કરણ જોહરે બોલિવૂડમાં 25 વર્ષ પૂરાં કર્યા, તેના જન્મદિવસ પર રોકી અને રાનીની લવ સ્ટોરીનો ફર્સ્ટ લૂક રિલીઝ કરશે! May 24, 2023
સુરેન્દ્રનગરના ધોળી ધજા ડેમમાં ડૂબી જવાથી 3 સગીરાના મોત, મૃતકોમાં 2 એકના પુત્ર હતા, પરિવારમાં શોક May 27, 2023
ગીતા દત્તઃ ગીતા દત્ત-ગુરુ દત્તની પ્રેમ કહાની અપાર પ્રેમ પછી પણ દર્દનાક હતી, લતા મંગેશકર તેની ફેન હતી July 20, 2023
લોકસભા ચૂંટણી 2024: પ્રથમ તબક્કામાં રાજસ્થાનની 12 લોકસભા બેઠકો પર આવતીકાલે મતદાન, આ બેઠકો પર આકરી સ્પર્ધા, જાણો વિગત April 18, 2024