આજકાલ લોકોને કમરના દુખાવાની ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે જેના કારણે તેઓ ખૂબ જ પરેશાન રહે છે. મોટેભાગે આવું ખોટું વળાંક લેવા અથવા એક જગ્યાએ હોવાને કારણે થાય છે. શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે પણ આ સમસ્યા જોવા મળે છે. આજે અમે તમને જણાવીશું કે તમે તેને કેવી રીતે દૂર કરી શકો છો. ઘણા લોકોને કમરના દુખાવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. આ મોટે ભાગે લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસી રહેવાને કારણે થાય છે. આનાથી રાહત મેળવવા માટે, જ્યારે પણ તમે ક્યાંય બેસો ત્યારે યોગ્ય રીતે બેસવાની સ્થિતિમાં બેસો.
તમારે એક જગ્યાએ વધુ સમય સુધી બેસવું જોઈએ નહીં. તમારે સમયે સમયે ઉઠતા રહેવું જોઈએ. આવી સ્થિતિમાં કમર કડક નથી થતી. તમે સરસવના તેલમાં લસણની લવિંગ ઉમેરીને તમારી કમરની મસાજ કરી શકો છો. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કમરના દુખાવાથી પીડાય છે, ત્યારે તેના માટે ઉઠવું અને બેસવું ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે. જો તમે કમરના દુખાવાથી પરેશાન છો તો તમે ગરમ પાણીનું કોમ્પ્રેસ કરી શકો છો, તેનાથી તમને ઘણી રાહત મળશે.
આ સિવાય જો તમે લાંબા સમયથી પીઠના દુખાવાથી પરેશાન છો તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. તમારે રોજ યોગા કરવા જોઈએ. ફરવા જવું જોઈએ. શરીરનું વજન પણ ઘટાડવું જોઈએ. રાત્રે સૂતા પહેલા હળદરવાળા દૂધનું સેવન કરવું જોઈએ. આને પીવાથી શરીરનો થાક અને દર્દની તમામ સમસ્યા ઘણી હદ સુધી દૂર થઈ જશે.