જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક,આપણે બધા નિયમિત કાર્યો કરવા માટે જે જોઈએ છે તે મગજ છે. મગજ યોગ્ય રીતે કામ ન કરવાને કારણે વ્યક્તિ પોતાના શરીરનું સંતુલન ગુમાવવા લાગે છે અને માનસિક બીમારીઓનો શિકાર બને છે. વ્યસ્ત દિનચર્યાને કારણે જ્યાં લોકોને નિયમિત જમવાનો સમય મળતો નથી ત્યાં તેઓ બ્રેઈન જિમ વિશે વિચારી શકતા નથી. પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિ તેના વર્તનને સંતુલિત કરવા અને દરેક સમસ્યાને સરળતાથી ઉકેલવા માંગે છે, તો તેના માટે બ્રેઈન જિમ એક અસરકારક વિકલ્પ છે. જાણો બ્રેઈન જિમ શું છે અને તમે તેને તમારી દિનચર્યા (બ્રેઈન જિમ)માં કેવી રીતે સામેલ કરી શકો છો.
રિસર્ચગેટ મુજબ, બ્રેઈન જિમ એ એકેડેમિક કિનેસિયોલોજી પ્રોગ્રામ છે. તેનો હેતુ યાદશક્તિ, મનોવૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિ અને જ્ઞાનાત્મક કૌશલ્યો વધારવાનો છે. બ્રેઈન જિમ પ્રવૃત્તિઓમાં 26 મૂળભૂત ગતિઓનો સમાવેશ થાય છે. સંશોધન મુજબ, તે ગતિની મદદથી, મગજની શીખવાની ક્ષમતા વધવા લાગે છે. વાસ્તવમાં, આ પ્રક્રિયા દ્વારા મગજના ગોળાર્ધને ઉત્તેજિત કરવામાં આવે છે. તેની મદદથી મગજની બંને બાજુઓ સંતુલિત થાય છે. તે વર્તન સંબંધી સમસ્યાઓ, સામાજિક અને બૌદ્ધિક બોજ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તેનો હેતુ મગજમાં વધારો કરતા તણાવને ઘટાડવાનો છે. અઠવાડિયામાં ત્રણ દિવસ 25 મિનિટ માટે બ્રેઈન જિમ કરવાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય વધારવામાં મદદ મળે છે.
મગજ જિમ શું છે?
લાઈફ કોચ પરીક્ષિત જોબનપુત્રા આ વિશે કહે છે કે શરીરના સ્નાયુઓને કસરતની જરૂર હોય છે. મગજના ન્યુરોન્સની બરાબર એ જ પ્રકારની કસરત જરૂરી છે. જેમ એરોબિક્સ શરીર માટે ફાયદાકારક છે તેમ ન્યુરોએબિક્સ મગજ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેની મદદથી મગજના ન્યુરોન્સ સક્રિય થાય છે. આ નિયમિત રીતે કરવાથી તણાવ, ચિંતા અને ડિપ્રેશન જેવી માનસિક સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે. આના કારણે શરીરમાં સકારાત્મક ભાવનાઓ અને હોર્મોન્સ વધવા લાગે છે.