નવી દિલ્હી. યોગાભ્યાસ માત્ર શારીરિક વ્યાયામ પૂરતો મર્યાદિત ન હોઈ શકે. તે શરીર, મન અને આત્મા વચ્ચે સંતુલન સ્થાપિત કરવાની સંપૂર્ણ પ્રક્રિયા છે. આયુષ મંત્રાલયના જણાવ્યા અનુસાર યોગના સાચા ફાયદા ત્યારે જ મળે છે જ્યારે તેને યોગ્ય માનસિક સ્થિતિ અને સકારાત્મક વિચાર સાથે શરૂ કરવામાં આવે. આ કારણથી યોગની શરૂઆત પ્રાર્થનાથી કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. મંત્રાલય કહે છે કે મનને શાંત કરવા માટે પ્રાર્થના એ સૌથી સરળ અને અસરકારક માધ્યમ છે. જ્યારે આપણે પ્રાર્થના કરીએ છીએ, ત્યારે આપણા વિખરાયેલા વિચારો એક જગ્યાએ કેન્દ્રિત થાય છે. આનાથી મનની બેચેની ઓછી થાય છે અને આપણે વર્તમાન ક્ષણમાં પાછા ફરીએ છીએ. પ્રાર્થના દરમિયાન લીધેલા ઊંડા શ્વાસ શરીરને યોગાભ્યાસ માટે તૈયાર કરે છે. યોગ 365 ઝુંબેશ હેઠળ, લોકોને એક જ સંદેશ આપવામાં આવી રહ્યો છે – તમારી યોગ મેટ રોલ આઉટ કરો, દિવસની શરૂઆત પ્રાર્થનાથી કરો અને સંપૂર્ણ ધ્યાન અને કૃતજ્ઞતા સાથે તમારી પ્રેક્ટિસની શરૂઆત કરો. યોગ 365 નો ઉદ્દેશ્ય યોગને માત્ર એક દિવસ પૂરતો મર્યાદિત કરવાનો નથી અને તેને આખા વર્ષ દરમિયાન દિનચર્યાનો એક ભાગ બનાવવાનો છે.
નિષ્ણાંતોના મતે પ્રાર્થનાથી શરૂ થતા યોગમાં ધ્યાન વધુ હોય છે. જ્યારે આપણે પ્રેક્ટિસ કરતા પહેલા થોડી ક્ષણો માટે થોભીએ છીએ, ઊંડા શ્વાસ લઈએ છીએ અને આપણા મનમાં સારો અને સકારાત્મક ઈરાદો સેટ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર અને મન બંને પ્રેક્ટિસ માટે તૈયાર થઈ જાય છે. આ નાનો વિરામ આપણને દિવસની ધમાલમાંથી છટકી જવા અને યોગમાં સમર્પિત કરવામાં મદદ કરે છે.
આયુષ મંત્રાલયે લોકોને ઉતાવળમાં યોગ ન કરવા અપીલ કરી છે. પહેલા પ્રાર્થના કરો, મનને શાંત કરો, સકારાત્મક સંકલ્પ લો અને પછી ધીમે ધીમે યોગાભ્યાસ શરૂ કરો. પ્રાર્થના સાથેની આ શરૂઆત ધ્યાન યોગ માટે યોગ્ય વાતાવરણ બનાવે છે અને સમગ્ર અભ્યાસને વધુ ફળદાયી અને અર્થપૂર્ણ બનાવે છે.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
