આયુર્વેદિક ટિપ્સ: પીનટ બટર ખાવાના ઘણા ફાયદા છે, પરંતુ તેને ક્યારે ખાવું તે જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તે સામાન્ય રીતે છે નાસ્તો તે રોટલી સાથે ખાવામાં આવે છે. પરંતુ આયુર્વેદ મુજબ મગફળી ખાવાનો આ યોગ્ય સમય નથી. નિષ્ણાતોના મતે નાસ્તો સામાન્ય રીતે 6 થી 10 વાગ્યા સુધી લેવામાં આવે છે. એવું કહેવાય છે કે આ દરમિયાન પીનટ બટર ખાવામાં આવે છે.
પરંતુ પીનટ બટર ખાવાથી કફ દોષ થઈ શકે છે. સવારે તેલયુક્ત અને ચરબીયુક્ત મગફળી ખાવાનું ટાળો. તેના બદલે, તમે તેને દિવસના કોઈપણ ભોજનમાં સમાવી શકો છો, જેમાં કસરત કર્યા પછીનો પણ સમાવેશ થાય છે. પીનટ બટર સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક નથી, પરંતુ તેને યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય માત્રામાં ખાવું જરૂરી છે. જો તમે સ્વસ્થ છો તો તમને પીનટ બટર ખાવાથી ઘણા ફાયદા થશે. જાણો કયું..
હૃદય મગજ
ઓમેગા 3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર પીનટ બટર તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે. તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારે છે. મગફળીમાં આર્જિનિન હોય છે, એક કુદરતી એમિનો એસિડ જે રક્તવાહિનીઓને મજબૂત બનાવે છે, હૃદયમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે.
ડાયાબિટીસ
મગફળીનું માખણ એ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે એક વિકલ્પ છે જેઓ સ્વસ્થ મીઠી સારવાર ઇચ્છે છે. બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવાથી ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો દર અઠવાડિયે પીનટ બટર પાંચ કે તેથી વધુ સર્વિંગ ખાય છે તેમને ડાયાબિટીસનું જોખમ 21 ટકા ઓછું હતું.
કેન્સર
પીનટ બટર કેન્સર જેવી ખતરનાક બીમારી સામે લડવામાં મદદ કરે છે. અભ્યાસ અનુસાર, તેમાં રહેલા સંયોજનો કોલોરેક્ટલ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે.