–આ આધુનિક જીવનશૈલીમાં, વિશ્વના મોટાભાગના લોકો સ્થૂળતાની સમસ્યા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. વજન કંટ્રોલમાં રહેવા માટે લોકો જોગિંગ, રનિંગ, જિમ, ડાયટ પર મહેનત કરવાની સાથે સાથે ઘણા પૈસા ખર્ચી રહ્યા છે. જો તમે બધા હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ, ન્યુટ્રિશનિસ્ટની સલાહ માનશો તો સૌથી પહેલા વજન ઘટાડવાની ટિપ્સ જણાવીને તમે કહેશો કે સૌથી પહેલા જંક કે બહારનો ખોરાક છોડો. ફક્ત ઘરે બનાવેલો ખોરાક જ ખાઓ તો જ તમારું વજન નિયંત્રિત અથવા ઘટાડી શકાય છે.
આ વ્યક્તિએ માત્ર બર્ગર ખાવાથી આટલું વજન ઘટાડ્યું
વાસ્તવમાં, આ વાર્તા કેવિન મેગિનિસ નામના વ્યક્તિની છે. જેની ઉંમર 57 વર્ષ છે અને તે ટેનેસીની રહેવાસી છે. કેવિને વર્ષ 2023માં વજન ઘટાડવાનું વિચાર્યું અને તેણે આ વાત પોતાના ટિકટોક એકાઉન્ટ પર શેર કરી છે. પરંતુ આ વીડિયોમાં તેણે એ પણ ખુલાસો કર્યો છે કે તે વજન ઘટાડવા માટે જૂની પદ્ધતિને અનુસરશે નહીં. અહીં જૂની રીતનો અર્થ કસરત, પરેજી પાળવી, દોડવાનું હતું, પરંતુ આ સૌથી અલગ અને ખાસ વસ્તુ છે જે તે કરશે. મેગિનિસે કહ્યું કે તે આજથી 100 દિવસ સુધી માત્ર મેકડોનાલ્ડના બર્ગર જ ખાશે. સોશિયલ મીડિયા પર આ વાત વ્યક્ત કરતા કેવિન મેગિનિસે કહ્યું છે કે તમે વિચારશો કે હું એકદમ પાગલ છું પરંતુ હું ખરેખર આ કરવા જઈ રહ્યો છું.
અમેરિકાની યુવા પેઢી ખૂબ જંક ફૂડ ખાય છે
આ વ્યક્તિએ જે રીતે વજન વધાર્યું છે તે બરાબર સ્વસ્થ આહાર નથી. આ ફાસ્ટ અને જંક ફૂડ છે. ઉપરાંત, તેમાં ઉચ્ચ કેલરી હોય છે જેના કારણે તે તંદુરસ્ત આહારની બરાબર વિરુદ્ધ છે. નેશનલ સેન્ટર ફોર હેલ્થ સ્ટેટિસ્ટિક્સ (NCHS)ના 2013-16ના રિપોર્ટ અનુસાર, અમેરિકાની યુવા પેઢી જંક ફૂડનો ઘણો ઉપયોગ કરે છે. અને સ્વાસ્થ્ય અનુસાર તે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે.
મેગિનિસે વજન ઘટાડવા અંગે આ વાત કહી
મેગિનીસ દિવસમાં 3 મેકડોનાલ્ડ્સ બર્ગર અને એક નાસ્તો ખાય છે. વજન ઘટાડવા માટે તે નાના કદના બર્ગર ખાય છે. 21 ફેબ્રુઆરીએ એક વીડિયો શેર કરતી વખતે મેગિનિસે કહ્યું હતું કે હું લોકોને કહેવા માંગુ છું કે તમારું વજન તમે જે ખાઓ છો તેના પર નિર્ભર નથી. તમે કેટલું ખાઓ છો તે વધુ મહત્વનું છે. મને સંતોષ થાય તેટલા બર્ગર મેં ખાધા છે. એવું નથી કે હું તેને વધુપડતું કરું છું.
વધુ પડતા ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાથી થતો રોગ
2018ના એક રિસર્ચ અનુસાર, વધુ ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાથી પેટ અને હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે. મેકડોનાલ્ડ્સ જેવા ફાસ્ટ ફૂડ પર વધુ પડતી નિર્ભરતા ચરબી, ગેસ, એસિડિટી, બીપી, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ જેવા રોગોનું જોખમ વધારે છે. કારણ કે તેમાં ઘણી બધી ચરબી, સોડિયમ, ખાંડ હોય છે. “બર્ગર, ચિકન નગેટ્સ અને ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ જેવા લાક્ષણિક ફાસ્ટ ફૂડ્સ એ એક થેલી છે,” વેઈઝનબર્ગર કહે છે. ખાતરી કરો કે, બીફ, ચિકન અને બટાકાની અવેજી પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે વધારાની કેલરી, ચરબી અથવા સોડિયમથી ભરેલા હોય છે. તેથી જ થોડું ધ્યાનથી ખાવું સારું છે.