કિવી સ્વાસ્થ્ય લાભો: કિવી ફળ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં અનેક પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે. મોટાભાગે આપણે આ ટીથર્સ વિદેશમાંથી આયાત કરીએ છીએ. તેનો દર અન્ય દાંત કરતાં થોડો વધારે છે. આ ફળોમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે. આવો જાણીએ કીવી ખાવાના ફાયદા.
કીવીમાં કેલરી ખૂબ જ ઓછી હોય છે. જે લોકો ફિટનેસ પર ખાસ ધ્યાન આપે છે તેમણે આ ફળનું સેવન કરવું જોઈએ. આ ફળ પોટેશિયમ, વિટામિન સી અને ફાઈબરથી ભરપૂર છે. તે આપણા શરીર માટે ઘણી રીતે ઉપયોગી છે. દરરોજ એક મધ્યમ કદની કીવી પૂરતી છે.
કિવી ખાવાના ફાયદા
1. કીવી ખાવાથી હ્રદયની બીમારીવાળા લોકોને ઘણી વાર ફાયદો થાય છે.
2. કીવી ફળનું સેવન કરવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
3. કિવી.. ઓછી કેલરીવાળું ફળ. તે શરીરમાં શુગર લેવલ ઘટાડવામાં અજાયબી કામ કરે છે.
4. કીવી ખાવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. સારી ઊંઘ પણ લો.
5. કિવીનું નિયમિત સેવન ચહેરાની કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ત્વચાને મુલાયમ બનાવે છે.
6. જે લોકોને પેટ સંબંધિત સમસ્યા હોય છે તેઓને કીવીનું સેવન કરવાથી ફાયદો થઈ શકે છે.
7. કીવીમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન અને ફોલિક એસિડ હોય છે. આ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સારી છે.
8. કીવીનું સેવન કરવાથી હાડકાં મજબૂત બને છે. આ સાથે સાંધાના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે.
9. માનસિક સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકોએ તણાવ ઓછો કરવા માટે કીવી અવશ્ય ખાવી જોઈએ.
10. કિવી રોગ પ્રતિકાર ક્ષમતા બુસ્ટીંગ માટે સરસ કામ કરે છે. તે ચેપ સામે પણ રક્ષણ આપે છે.