જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક, બધા માતા-પિતા ઇચ્છે છે કે તેમના બાળકો ઊંચા અને સ્વસ્થ હોય. આ માટે માતા-પિતા પોતાના બાળકોને વિવિધ પ્રકારની વસ્તુઓ ખવડાવે છે. જો કે વ્યક્તિની ઊંચાઈ અને પહોળાઈ મોટાભાગે તેના આનુવંશિકતા પર આધાર રાખે છે, જો સરળ ઉપાયો અપનાવવામાં આવે તો તમારા પરિણામો તમારી ઈચ્છા મુજબ આવી શકે છે.
તાડાસન
બાળકોની ઊંચાઈ વધારવા માટે તાડાસન એ ખૂબ જ અસરકારક આસન છે. જો તમારું બાળક દરરોજ 5 મિનિટ આ પ્રેક્ટિસ કરે છે, તો તે તેની ઊંચાઈ વધારવામાં ઘણી મદદ કરે છે. તાડાસન કરવાથી, બાળકો તેમના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અનુભવે છે જે તેમની ઊંચાઈ વધારવામાં મદદ કરે છે.
સૂર્ય નમસ્કાર
સૂર્ય નમસ્કાર વિશે વાત કરીએ તો, આ એક એવું આસન છે કે જેનાથી બાળકોથી લઈને વડીલો સુધી દરેકને ફાયદો થઈ શકે છે. જો તમે તમારા ઉછરતા બાળકોને દરરોજ 5-7 વખત સૂર્ય નમસ્કાર આસનનો અભ્યાસ કરાવો છો, તો તેની તમારા બાળકોની ઊંચાઈ પર ઘણી અસર પડે છે. આ સાથે દરરોજ સૂર્ય નમસ્કાર કરવાથી આપણું સ્વાસ્થ્ય પણ ફિટ રહે છે.
વૃક્ષાસન
જો તમે બાળકોના શારીરિક વિકાસની સાથે માનસિક વિકાસ ઈચ્છો છો, તો તેના માટે વૃક્ષાસન ખૂબ જ અસરકારક ઉપાય છે. બાળકોમાં આ આસન કરવાથી એકાગ્રતાની ભાવના વધે છે અને બંને શરીરમાં લવચીકતા વધે છે.
પશ્ચિમોત્તનાસન
પશ્ચિમોત્તનાસન એ ઊંચાઈ વધારવા માટેના થોડા યોગ આસનોમાંનું એક છે. આ આસનના નિયમિત અભ્યાસથી આપણી કરોડરજ્જુમાં લવચીકતા વધે છે. આ સાથે આ આસન કરવાથી બાળકોનો આત્મવિશ્વાસ પણ વધે છે.
સુખાસન
સુખાસન એટલે કે ક્રોસ પગવાળું બેસવું એ ખૂબ જ સરળ પણ ખૂબ જ અસરકારક યોગ આસન છે. આજે જ્યારે બાળકો નીચે બેસતા જોવા મળતા નથી ત્યારે તેની અસર તેમના શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ જોવા મળે છે.