હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,તાજેતરના વર્ષોમાં, મોટાભાગના યુવાનો હાર્ટ એટેકનો શિકાર બન્યા છે. ઘણા સંશોધનોમાં સામે આવ્યું છે કે ખરાબ ખાનપાન અને જીવનશૈલી, તણાવ, ટેન્શન અને કસરતનો અભાવ હાર્ટ એટેકનું કારણ બને છે. આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલી અને જંક ફૂડ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડના સેવનને કારણે હ્રદયરોગનું જોખમ વધી રહ્યું છે. યુવાનોમાં જોવા મળતી કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સમસ્યાઓ હાઈ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ખરાબ આહાર, કસરતનો અભાવ અને તણાવ જેવા પરિબળોને કારણે થાય છે, જે આ વલણમાં ફાળો આપે છે.
અનિયમિત ધબકારા
વધુમાં, યુવાનોની વધતી જતી સંખ્યામાં ધમની ફાઇબરિલેશનનું નિદાન થઈ રહ્યું છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો સ્ટ્રોક અને અન્ય ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે તેવી સ્થિતિ. બેઠાડુ જીવનશૈલી અને વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન યુવાનોમાં ધમની ફાઇબરિલેશનમાં વધારો કરવામાં મુખ્ય ફાળો આપે છે. વધુમાં, કાર્ડિયોમાયોપેથી, હૃદયના સ્નાયુને અસર કરતા રોગોનું જૂથ, પણ યુવાન વ્યક્તિઓમાં વધુ સામાન્ય બની રહ્યું છે. આનુવંશિક વલણ, પદાર્થનો દુરુપયોગ અને વાયરલ ચેપને પણ યુવાન લોકોમાં કાર્ડિયોમાયોપથીના કેસોના વ્યાપમાં મહત્વપૂર્ણ પરિબળો તરીકે ઓળખવામાં આવ્યા છે.
યુવા વસ્તીમાં હૃદયની સમસ્યાઓનું વધતું જોખમ આ વસ્તી વિષયક માટે વધુ સારા સ્વાસ્થ્ય પરિણામોની ખાતરી કરવા માટે પ્રારંભિક શોધ અને સક્રિય વ્યવસ્થાપન વ્યૂહરચનાઓની જરૂરિયાત પર ભાર મૂકે છે. જ્યારે તબીબી તકનીકમાં પ્રગતિએ સારવારના વિકલ્પોમાં સુધારો કર્યો છે, ત્યારે મૂળ કારણોને સંબોધવા અને શૈક્ષણિક અને જીવનશૈલી દરમિયાનગીરીઓ દ્વારા સ્વસ્થ જીવનને પ્રોત્સાહન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ વધતી જતી રોગચાળાનો અસરકારક રીતે સામનો કરવા માટે, આહાર, વ્યાયામ, તાણ વ્યવસ્થાપન અને નિયમિત આરોગ્ય તપાસ પર કેન્દ્રિત સર્વગ્રાહી અભિગમ જરૂરી છે. હવે સમય આવી ગયો છે કે વ્યક્તિઓ ગંભીર સમસ્યાઓના વિકાસ પછી પ્રતિક્રિયાત્મક રીતે તબીબી સહાય મેળવવાને બદલે તેમના પોતાના હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે જવાબદારી લે.
હૃદય રોગનું કારણ
તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવાની એક સરસ રીત છે નિયમિત કસરત કરવી. જ્યારે ઘણા લોકો તીવ્ર વર્કઆઉટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, ત્યારે ઝડપી ચાલવું અથવા યોગ જેવી મધ્યમ કસરત પણ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે. રોજિંદા જીવનમાં તણાવ ઘટાડવાની રીતો શોધવી એ તમારા હૃદય માટે પણ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. ધ્યાન, ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરત, અથવા તમારા મનપસંદ શોખ દ્વારા, તમારા તણાવના સ્તરને નિયંત્રિત કરવાથી તમારા હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું થાય છે.
ફળો અને શાકભાજીના હાર્ટ્સ
હૃદયના સ્વાસ્થ્યનું બીજું મહત્વનું પાસું સંતુલિત આહાર જાળવવાનું છે. જો કે તે સામાન્ય જ્ઞાન છે કે ફળો અને શાકભાજી તમારા હૃદય માટે સારા છે, સૅલ્મોન અને ફ્લેક્સસીડ જેવા સ્ત્રોતોમાંથી ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ પણ પુષ્કળ લાભો પ્રદાન કરી શકે છે. તંદુરસ્ત હૃદય માટે સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે પર્યાપ્ત હાઇડ્રેશન રક્તનું પ્રમાણ જાળવવામાં અને રક્તવાહિની તંત્ર પર નિર્જલીકરણ સંબંધિત તણાવને રોકવામાં મદદ કરે છે.
યુવાન હૃદય પર ધૂમ્રપાન અને માદક દ્રવ્યોના દુરૂપયોગની અસરને ઓછો આંકી શકાય નહીં. ધૂમ્રપાન માત્ર નોંધપાત્ર રીતે તમારા હૃદય રોગના જોખમમાં વધારો કરે છે. હકીકતમાં, તે એથરોસ્ક્લેરોસિસ જેવા રોગોનું કારણ પણ બની શકે છે, જે ધમનીઓમાં ફેટી થાપણોનું નિર્માણ છે. માદક દ્રવ્યોના દુરૂપયોગથી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર હાનિકારક અસરો થઈ શકે છે. કારણ કે ઘણી દવાઓ હૃદયના ધબકારા, અનિયમિત હૃદય લય અને બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો કરી શકે છે. તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે, તમારે ધૂમ્રપાન બંધ કરવાની અને ગેરકાયદેસર ડ્રગના ઉપયોગથી દૂર રહેવાની જરૂર છે.