જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક,અહીં અમે તમને 4 સૌથી સરળ કસરતો (જીમ વિનાની સરળ કસરત) વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જે સામાન્ય રીતે દરેક ખેલાડી અને ફિલ્મ સ્ટાર તેમના ઘરે કરે છે. આને અપનાવીને, તમે જીમમાં ગયા વિના ઘરે પણ ખૂબ જ સરળતાથી કસરત કરી શકો છો અને તમારી જાતને ફિટ અને ફીટ (સક્રિય શરીર) રાખી શકો છો.
સીડી ચડવી ફાયદાકારકઃ જો તમે જીમમાં જવા માંગતા નથી, તો સીડીઓ ચઢવી એ તમારા માટે વધુ સારો અને સરળ કસરતનો વિકલ્પ બની શકે છે. દાદર ચડવું તમારા શરીર તેમજ તમારી પીઠ અને જાંઘને ટોન કરવા માટે ઉત્તમ કામ કરે છે.
દોરડું કૂદવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારુંઃ જો તમે સતત દોરડા કૂદશો તો તમે એક સાથે અનેક પ્રકારની કસરતનો લાભ લઈ રહ્યા છો. લગભગ દરેક સ્પોર્ટ્સપર્સન અને ફિલ્મ સ્ટાર ફિટ રહેવા માટે દોરડા કૂદતા હોય છે. તેને રૂટીનમાં લાવવાથી તમે ફિટ રહેશો અને તમારું વજન પણ ઘણી હદ સુધી ઘટશે.
નૃત્ય પણ એક કસરત છે: નૃત્ય અથવા નૃત્ય એ જૂની ભારતીય પરંપરા છે. આ પણ એક પ્રકારની કસરત અથવા યોગ છે. આ સરળ પદ્ધતિ અપનાવીને તમે સ્વસ્થ રહી શકો છો અને સાથે જ ઘરમાં સારું મનોરંજન પણ કરી શકો છો. આ તમને ઘણી બધી કેલરી બર્ન કરવામાં પણ મદદ કરશે.
ફિટનેસ માટે ચાલવું વધુ સારું છે: ચાલવું એ કસરતનું સૌથી સરળ સ્વરૂપ છે. ખાસ કરીને સવાર-સાંજ ચાલવું હૃદયની સાથે-સાથે શરીરના અન્ય અંગો માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આનાથી તમે ફિટ રહેવાની સાથે હૃદયને સ્વચ્છ હવા પણ આપી શકો છો.