ડાયાબિટીસ એ લાંબા ગાળાની મેટાબોલિક બીમારી છે. તે વિશ્વભરના લાખો લોકોને અસર કરે છે. વસ્તીમાં ડાયાબિટીસનું પ્રમાણ વધી રહ્યું હોવાથી આપણે બધાએ તેનાથી બચવાના ઉપાયો જાણવાની જરૂર છે.
આંકડા દર્શાવે છે કે છેલ્લા ચાર વર્ષમાં માત્ર ભારતમાં જ ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સંખ્યામાં 44%નો વધારો થયો છે અને લગભગ 100 મિલિયન લોકો ડાયાબિટીસથી પીડિત છે. 35 વર્ષથી વધુ ઉંમરના મોટાભાગના લોકોને ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ રહેલું છે. તેનું મુખ્ય કારણ બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી અને ખોરાકની આદતો છે.
તંદુરસ્ત જીવનશૈલી, યોગ્ય પોષણ અને નિયમિત વ્યાયામ સાથે, આયુર્વેદિક ઔષધિઓ બ્લડ સુગરના વધુ સારા નિયંત્રણમાં અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓના જીવનની એકંદર ગુણવત્તા સુધારવામાં ફાળો આપે છે.
આયુર્વેદ એ એક ઔષધ પદ્ધતિ છે જે ભારતમાં પ્રાચીન સમયથી પ્રચલિત છે. આયુર્વેદ વિવિધ સમસ્યાઓનો ઉકેલ આપે છે. તે અર્થમાં, આયુર્વેદ ડાયાબિટીસના સંચાલન માટે સર્વગ્રાહી અભિગમ પ્રદાન કરે છે.
આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીઓ રક્ત ખાંડને નિયંત્રિત કરવાની તેમની ક્ષમતા માટે ઓળખાય છે અને તે પરંપરાગત સારવાર માટે મૂલ્યવાન સહાયક તરીકે સેવા આપી શકે છે. આ લેખમાં ડાયાબિટીસને કુદરતી રીતે નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરતી આયુર્વેદિક વનસ્પતિઓ વિશે જાણો.
શકરટેટી
બાળકો સહિત ઘણા લોકોને કેન્ટલોપ પસંદ નથી. આ તેના ડંખવાળા સ્વભાવને કારણે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ કડવું ફળ તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને ઓછું કરવામાં અને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે? હા, આયુર્વેદમાં કેન્ટલૂપનો ઉપયોગ તેના એન્ટી-ડાયાબિટીક ગુણધર્મો માટે લાંબા સમયથી કરવામાં આવે છે. તેમાં પોલીપેપ્ટાઈડ-બી નામનું ઈન્સ્યુલિન જેવું સંયોજન હોય છે.
તે બ્લડ શુગર લેવલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કારેલા ગ્લુકોઝના ઉપયોગને સુધારવામાં અને ઇન્સ્યુલિન સ્ત્રાવને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે. આ તેને ડાયાબિટીસ મેનેજમેન્ટ માટે ઉત્તમ વિકલ્પ બનાવે છે.
નવલકથા ફળ
નવું ફળ, જેને ભારતીય બ્લેકબેરી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે. તેની હાઈપોગ્લાયકેમિક અસર હોવાથી, તે તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. નવા ફળમાં એન્થોકયાનિન, ઈલાજિક એસિડ અને પોલિફીનોલ્સ જેવા બાયોએક્ટિવ સંયોજનો સમૃદ્ધ છે. આ પ્રક્રિયાને આગળ વધારવામાં મદદ કરે છે.
જામુન અથવા તેના રસનું સેવન લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરે છે અને ડાયાબિટીસની જટિલતાઓનું જોખમ ઘટાડે છે. આ ફળમાં હાજર ઉચ્ચ ફાઈબર તત્વ ખાંડના શોષણને ધીમું કરે છે. વધુ સારા ગ્લાયકેમિક નિયંત્રણને પ્રોત્સાહન આપે છે. સંતુલિત આહારમાં જામુનનો સમાવેશ કરવાથી ડાયાબિટીસને અસરકારક રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
સિંધમાં
સિંધી, એક આયુર્વેદિક વનસ્પતિ, ઇન્સ્યુલિન સ્ત્રાવને ઉત્તેજીત કરીને અને ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરીને હાઈપોગ્લાયકેમિક અસરો દર્શાવે છે, જે રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો બળતરા ઘટાડી શકે છે અને ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા વધારી શકે છે.
સોજીના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો સ્વાદુપિંડના બીટા કોષોનું રક્ષણ કરવામાં અને ડાયાબિટીસ સાથે સંકળાયેલ ઓક્સિડેટીવ તાણનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. વ્યાપક ડાયાબિટીસ મેનેજમેન્ટ પ્લાનમાં મેથીનો સમાવેશ બ્લડ સુગરના સ્તરને સ્થિર કરવા અને એકંદર આરોગ્યને સુધારવા માટે વધારાની સહાય પૂરી પાડી શકે છે.
કરુંડા
આમળા અથવા આમળા એક શક્તિશાળી આયુર્વેદિક ઔષધિ છે. તે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવા સહિત ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે. તેમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે સ્વાદુપિંડની કામગીરીમાં સુધારો કરવામાં અને ઇન્સ્યુલિનના સ્ત્રાવને વધારવામાં મદદ કરે છે. આમળા ડાયાબિટીસ સાથે સંકળાયેલ ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને બળતરા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
થોડું જ
ઔષધિ સિરુકુરિંજાને ડાયાબિટીસના કુદરતી સંચાલનમાં તેની સંભવિત ભૂમિકા માટે ઓળખવામાં આવે છે. તે ગ્લુકોઝ શોષણ ઘટાડીને અને ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા વધારીને બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, માઇક્રોબીડ્સ ખાંડની લાલસાને નિયંત્રિત કરવા અને સ્વાદુપિંડના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા સાથે સંકળાયેલા છે.