જો ખાંસી અને શરદી તમને 15 દિવસથી વધુ સમયથી પરેશાન કરે છે, તો સાવચેત રહો કારણ કે તે કોરોના વાયરસનો ચેપ પણ હોઈ શકે છે. ખરેખર, ફરી એકવાર કોરોનાના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. એકલા દિલ્હીમાં બુધવારે 63 કોવિડ કેસ નોંધાયા, જે ગયા વર્ષના મે પછી એક દિવસમાં સૌથી વધુ છે. કેન્દ્રીય સ્વાસ્થ્ય મંત્રાલયના આંકડા અનુસાર રાજસ્થાનમાં છેલ્લા 15 દિવસમાં 226 કેસ નોંધાયા છે. હાલમાં કોરોનાથી સંક્રમિત દર્દીઓમાં જોવા મળતા સામાન્ય લક્ષણોમાં ન્યુમોનિયાની સાથે ઉંચો તાવ, ઉધરસ, શરદી, ગંધ ન લાગવી અને આંખમાં ચેપનો સમાવેશ થાય છે. તેને હળવાશથી ન લો અને કેટલાક ઉપાયો કરો.
તમારી જાતને કોરોનાથી કેવી રીતે બચાવવી
1. સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખો
કોઈપણ જગ્યાએ ગયા પછી, કોઈપણ વસ્તુને સ્પર્શ કર્યા પછી, ખાંસી અથવા છીંક આવે ત્યારે, ઓછામાં ઓછા 20 સેકન્ડ સુધી સાબુથી હાથને સારી રીતે ધોવા. જ્યાં તમે તમારા હાથ ધોઈ શકતા નથી, ત્યાં 60% આલ્કોહોલ સાથે હેન્ડ સેનિટાઈઝરનો ઉપયોગ કરો.
2. માસ્ક પહેરવાની ટેવ પાડો
કોરોનાથી બચવા માટે, જો તમે ભીડવાળા વિસ્તારમાં જાઓ છો, તો માસ્ક પહેરવાનું ભૂલશો નહીં. જો તમને ક્યાંય પણ શારીરિક અંતર જાળવવામાં તકલીફ પડી રહી હોય, તો ત્યાં તમારું નાક અને મોં ઢાંકી દો. માસ્કના નિયમોનું પાલન કરવાનું ભૂલશો નહીં.
3. જ્યારે તમે મુસાફરી કરો ત્યારે ધ્યાન આપો
જ્યાં સુધી એકદમ જરૂરી હોય ત્યાં સુધી, ભીડવાળા અને ચેપગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં જવાનું ટાળો. મુસાફરી અને આઈસોલેશન સંબંધિત નિયમોનું પાલન કરો. તમારી જાતને અને અન્ય લોકોને માર્ગદર્શિકાઓનું પાલન કરવા પ્રોત્સાહિત કરો. આની મદદથી કોવિડથી બચી શકાય છે.
4. વેન્ટિલેશનની ખાતરી કરો
રૂમમાં યોગ્ય વેન્ટિલેશન રાખો. બને ત્યાં સુધી દરવાજા અને બારીઓ ખુલ્લી રાખો. તેનાથી ઘરની અંદરની હવા સાફ થશે અને હવામાં ફેલાતા વાયરસ પણ ઓછા થશે. તેનાથી શ્વાસ સંબંધી સમસ્યાઓમાં પણ રાહત મળશે.
5. તમારી જાતને અપડેટ રાખો
કોરોનાને લઈને શું અપડેટ આવી રહ્યા છે તેની સંપૂર્ણ માહિતી રાખો. સત્તાવાર આરોગ્ય સંસ્થાઓની માર્ગદર્શિકા અનુસરો. ખોટી માહિતીથી પણ દૂર રહો. તમારી સંભાળ રાખો અને તમારી જાતને રોગોથી બચાવો.