નખ શરીરનો એક એવો ભાગ છે જેને આપણે ઘણીવાર અવગણીએ છીએ. જો કે આપણામાંના ઘણાને તેને રંગવાનું અને સજાવવું ગમે છે, પરંતુ આપણામાંથી ઘણા આપણા નખની સ્વચ્છતા પર ધ્યાન આપતા નથી.
વાસ્તવમાં નખ વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય વિશે ઘણું બધું જણાવે છે. પાંડુરોગ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. ક્યારેક વિકૃતિકરણ અને નખ તૂટવા એ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની નિશાની છે.
તંદુરસ્ત નખ ખરેખર કેવા દેખાય છે? નિષ્ણાતોના મતે, તંદુરસ્ત નખ સામાન્ય રીતે ગુલાબી રંગના હોય છે અને તેની ટોચ પર થોડો વળાંક હોય છે. રંગ, રચના અથવા આકારમાં ફેરફાર પોષણની ઉણપ, ચેપ અથવા અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સૂચવી શકે છે.
વાળની જેમ નખ પણ કેરાટિનથી બનેલા હોય છે. જ્યારે પૂરતું પ્રોટીન ન હોય, ત્યારે નખ બરડ, નીરસ અને સૂકા બની જાય છે. ઉંમર, ગર્ભાવસ્થા, હવામાન અને પગના નખ જેવા પરિબળો તેમના વિકાસ દરને અસર કરી શકે છે. આ પોસ્ટમાં, તમારા નખ તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે શું કહે છે તે જાણો.
નખનો આકાર
આંગળીઓમાં ક્રોસ-ડાયરેક્શનલ વળાંક ક્રોનિક આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા સૂચવી શકે છે. છેડે વળાંકવાળા નખ શ્વાસ અથવા હૃદયની સમસ્યાઓની નિશાની હોઈ શકે છે, જ્યારે પાયા પર ઉભા નખ શ્વાસ સંબંધી સમસ્યાઓ સૂચવી શકે છે.
ચોરસ અને પહોળા નખ હોર્મોનલ ડિસઓર્ડરનું પરિણામ હોઈ શકે છે, અને સપાટ, પાતળા નખ વિટામિન B12 ની ઉણપ સૂચવી શકે છે. વિટામિન B12થી સમૃદ્ધ ખોરાક, જેમ કે માંસ, દૂધ અને ઈંડા અને આયર્નથી સમૃદ્ધ સ્ત્રોતો, જેમ કે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને બદામ, કુપોષણને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
નખની છાલ
જ્યારે કેરાટિનના રક્ષણાત્મક સ્તરોને નુકસાન થાય છે ત્યારે નખ છાલ કરે છે. રક્ષણાત્મક સ્તર વિના, ગરમી, પવન, પાણી અથવા ઠંડી હવાના સંપર્કમાં નખની છાલ નીકળી શકે છે.
આ સ્થિતિ ઘણીવાર ઓમેગા -3 ફેટી એસિડની ઉણપ સૂચવે છે. અખરોટ, સૂર્યમુખીના બીજ અને બદામ જેવા ઓમેગા સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરવાથી ભેજનું સ્તર સુધારવામાં મદદ મળી શકે છે.
પીળા નખ
નખ પીળા પડવા એ વિવિધ આંતરિક વિકૃતિઓ જેમ કે ડાયાબિટીસ, શ્વસન અથવા યકૃતની સમસ્યાઓનો પ્રારંભિક સંકેત છે. નખ પર પીળા ફોલ્લીઓ ફૂગ અથવા સૉરાયિસસનું સૂચક હોઈ શકે છે.
બરડપણું
બરડ નખ એ એક સમસ્યા છે જેનો ઘણા લોકો સામનો કરે છે. બરડ નખ ભેજ ગુમાવે છે, સરળતાથી સુકાઈ જાય છે અને તૂટવાની સંભાવના રહે છે. અન્ડરએક્ટિવ થાઇરોઇડ ઘણીવાર બરડ નખ સાથે સંકળાયેલું હોય છે.
આહારમાં કેલ્શિયમ અને પ્રોટીનનું અપૂરતું સેવન નબળા અને બરડ નખ તરફ દોરી શકે છે.
સફેદ ફોલ્લીઓ
સફેદ છટાઓ અને ડાઘ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. તે તાવ, લીવર, હ્રદય રોગ, કિડનીની સમસ્યાઓ અથવા ઘણીવાર આયર્ન અથવા ઝિંકની ઉણપનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. તે ખરજવું જેવી વધુ જટિલ સમસ્યાઓ પણ સૂચવી શકે છે. સૂકા કઠોળ, ડેરી ઉત્પાદનો, ચિકન સ્તન, કિસમિસ, વટાણા અને ઓટ્સ ખાઓ.
રંગ ફેરફારો
નખનો બિનઆરોગ્યપ્રદ રંગ મેળવવાનું મુખ્ય કારણ ફંગલ ઇન્ફેક્શન છે. યીસ્ટ ઇન્ફેક્શનને કારણે નેઇલ બેઝથી અલગ પડે છે. જ્યારે, બેક્ટેરિયલ ચેપ ચેપગ્રસ્ત નખ સહેજ લીલા કરી શકે છે.