હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,વરસાદની સાથે સાથે ગરમીમાંથી પણ રાહત મળી છે. વાતાવરણ ખુશનુમા બની ગયું છે. પરંતુ આ સિઝનમાં ચેપનું જોખમ પણ વધી ગયું છે. આવી સ્થિતિમાં, તે મહત્વનું છે કે હવામાનનો આનંદ માણવાની સાથે, તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. અમે તમને જણાવી રહ્યા છીએ કેટલીક ટિપ્સ જેને અપનાવીને તમે ચોમાસામાં મોસમી રોગોથી બચી શકો છો.
ચોમાસાને કારણે થતા રોગોથી બચવા માટે આ ટિપ્સ અનુસરો
1. વરસાદમાં બીમાર થવાનું જોખમ ઘણું વધારે છે. વાસ્તવમાં આજકાલ બેક્ટેરિયલ અને વાઈરલ ઈન્ફેક્શન સરળતાથી ફેલાઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. આ માટે તમારે તમારા આહારમાં મોસમી ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરવું જોઈએ. વરસાદની ઋતુમાં તમારે બેરી, દાડમ, પાઈનેપલ, પીચીસ, સફરજન અને વિટામિન સી ધરાવતા ફળો ખાવા જોઈએ. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરને રોગો સામે લડવામાં સક્ષમ બનાવે છે.
2. જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને બિલકુલ પ્રેમ કરતા હોવ તો તમારે વરસાદની મોસમમાં સ્ટ્રીટ ફૂડ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે સ્ટ્રીટ ફૂડ બિનઆરોગ્યપ્રદ છે. તેને ખુલ્લામાં રાખવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં ચેપનો ખતરો ઘણો વધારે રહે છે. આ ખાવાથી તમને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તમે ઝાડા, ટાઈફોઈડ અને કોલેરાના શિકાર બની શકો છો.
3. સલાડ ખાવાથી ફાયદો થાય છે. પરંતુ વરસાદની સિઝનમાં સલાડ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે તેમાં કાચા શાકભાજીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. કાચા શાકભાજી ખાવાથી સંક્રમણનો ખતરો રહે છે. કારણ કે ત્યાં જે શાકભાજી છે તે જમીનમાં કે જમીનમાં ઉગે છે. રોગ પેદા કરતા સૂક્ષ્મજીવો જમીનમાં પહેલેથી જ હાજર છે, જેને આપણે જોઈ શકતા નથી. જો તમે કાચા શાકભાજીનું સેવન કરો છો તો બેક્ટેરિયા અને ફૂગ તમારા સીધા સંપર્કમાં આવે છે. આ તમારા પાચન તંત્રને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
4. વરસાદની સિઝનમાં જમતા પહેલા હંમેશા હાથ ધોવા જોઈએ. આ ઋતુમાં જંતુઓ અને બેક્ટેરિયા દરેક જગ્યાએ ચોંટી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં તમે જ્યાં પણ સ્પર્શ કરો ત્યાં તે બેક્ટેરિયા તમારા હાથ પર ચોંટી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે હાથ ધોયા વિના ખોરાક ખાઓ છો, તો તે બેક્ટેરિયા તમારા પેટમાં જાય છે. આ તમને ચેપનું કારણ બની શકે છે.
5. વરસાદની ઋતુમાં ઉકાળેલું પાણી પીવો. આ તમામ પ્રકારના બેક્ટેરિયા અને વાયરસને મારી નાખે છે. પાણી શુદ્ધ થાય છે અને તમારા બીમાર થવાની શક્યતાઓ ઘણી હદ સુધી ઘટી જાય છે. બની શકે તો ગરમ પાણીમાં લીંબુ નીચોવીને સવારે પી લો. આ તમારા શરીરને પણ ડિટોક્સ કરશે. ફિટ રહી શકે છે.