જો તમારે 40 પછી વજન ઓછું કરવું હોય તો ટોપ 5 પીણાં પીવોવજન ઘટાડવાની વાતજ્યારે વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે પ્રથમ વસ્તુ જે ધ્યાનમાં આવે છે તે છે વર્કઆઉટ. પરંતુ તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે વજન ઘટાડવું એ એક જટિલ પ્રક્રિયા છે
વજન ઘટાડવા માટેવજન ઘટાડવામાં સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે ઓછી કેલરી લેવી અને બને તેટલી કેલરી બર્ન કરવી.
વજન ઘટાડવામાં આહારની ભૂમિકાવજન ઘટાડવા માટે આહાર મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે પૌષ્ટિક ખોરાક ખાવાથી જમ્યા પછી સંપૂર્ણ અને સંતુષ્ટ થવાની સંભાવના વધી જાય છે, જે તમને એકંદરે ઓછું ખાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે.
સ્વસ્થ પીણુંસ્વસ્થ પીણાં વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ લેખમાં, આપણે વજન ઘટાડવા માટે 5 અત્યંત અસરકારક પીણાં વિશે જાણીશું, જેનું સેવન વજન ઘટાડવા માટે કરી શકાય છે.
લીલી ચાગ્રીન ટીમાં કેટેચિન નામના એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે ચયાપચયને વેગ આપીને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. કેટેચિન ખાવાથી પણ ચરબીનું શોષણ ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
બ્લેક કોફીબ્લેક કોફી મેટાબોલિઝમ વધારીને વજન ઘટાડવાનું સરળ બનાવે છે. વધુ પડતી કેફીન ચિંતા અને અનિદ્રા જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, તેથી દરરોજ 1-2 કપથી વધુ કોફી ન પીવો.
એપલ સીડર વિનેગારવજન ઘટાડવા માટે, એક ગ્લાસ પાણીમાં 1-2 ચમચી સફરજન સાઇડર વિનેગર મિક્સ કરો અને તેને ભોજન પહેલાં પીવો. તેને સલાડ ડ્રેસિંગ અથવા મરીનેડ તરીકે પણ ખાઈ શકાય છે.
લીંબુ પાણીવિટામીન C થી ભરપૂર માત્રામાં રહેલું લીંબુ ચયાપચયને વેગ આપીને વજન ઘટાડવાનું સરળ બનાવે છે.એક ગ્લાસ પાણીમાં 1 લીંબુનો રસ ભેળવીને ભોજન પહેલાં પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
આદુ પાણીહૂંફાળા પાણીમાં આદુનો ભૂકો ઉમેરો અને તેને ગાળી લો. સવારે ખાલી પેટ તેને પીવાથી શરીરમાંથી તમામ ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે અને ચયાપચયની ક્રિયા વધે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
જો તમારે 40 પછી વજન ઓછું કરવું હોય તો ટોપ 5 પીણાં પીવોવજન ઘટાડવાની વાતજ્યારે વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે પ્રથમ વસ્તુ જે ધ્યાનમાં આવે છે તે છે વર્કઆઉટ. પરંતુ તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે વજન ઘટાડવું એ એક જટિલ પ્રક્રિયા છે
વજન ઘટાડવા માટેવજન ઘટાડવામાં સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે ઓછી કેલરી લેવી અને બને તેટલી કેલરી બર્ન કરવી.
વજન ઘટાડવામાં આહારની ભૂમિકાવજન ઘટાડવા માટે આહાર મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે પૌષ્ટિક ખોરાક ખાવાથી જમ્યા પછી સંપૂર્ણ અને સંતુષ્ટ થવાની સંભાવના વધી જાય છે, જે તમને એકંદરે ઓછું ખાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે.
સ્વસ્થ પીણુંસ્વસ્થ પીણાં વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ લેખમાં, આપણે વજન ઘટાડવા માટે 5 અત્યંત અસરકારક પીણાં વિશે જાણીશું, જેનું સેવન વજન ઘટાડવા માટે કરી શકાય છે.
લીલી ચાગ્રીન ટીમાં કેટેચિન નામના એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે ચયાપચયને વેગ આપીને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. કેટેચિન ખાવાથી પણ ચરબીનું શોષણ ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
બ્લેક કોફીબ્લેક કોફી મેટાબોલિઝમ વધારીને વજન ઘટાડવાનું સરળ બનાવે છે. વધુ પડતી કેફીન ચિંતા અને અનિદ્રા જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, તેથી દરરોજ 1-2 કપથી વધુ કોફી ન પીવો.
એપલ સીડર વિનેગારવજન ઘટાડવા માટે, એક ગ્લાસ પાણીમાં 1-2 ચમચી સફરજન સાઇડર વિનેગર મિક્સ કરો અને તેને ભોજન પહેલાં પીવો. તેને સલાડ ડ્રેસિંગ અથવા મરીનેડ તરીકે પણ ખાઈ શકાય છે.
લીંબુ પાણીવિટામીન C થી ભરપૂર માત્રામાં રહેલું લીંબુ ચયાપચયને વેગ આપીને વજન ઘટાડવાનું સરળ બનાવે છે.એક ગ્લાસ પાણીમાં 1 લીંબુનો રસ ભેળવીને ભોજન પહેલાં પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
આદુ પાણીહૂંફાળા પાણીમાં આદુનો ભૂકો ઉમેરો અને તેને ગાળી લો. સવારે ખાલી પેટ તેને પીવાથી શરીરમાંથી તમામ ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે અને ચયાપચયની ક્રિયા વધે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.