પ્રોટીન અને કેલ્શિયમની જરૂરિયાત પૂરી કરવા માટે દહીંને શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. દહીંમાં પ્રોબાયોટીક્સ પણ હોય છે. તે વાળના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે. વાળ ખરતા અટકાવે છે.
અખરોટ વાળ માટે ફાયદાકારક છે. કારણ કે તેમાં વિટામિન ઇ, વિટામિન બી, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને પ્રોટીન હોય છે. આ તમામ પરિબળો વાળને માત્ર મજબૂત જ નથી રાખતા પણ તેમને ચમકદાર બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. તેનાથી વાળ ખરતા અટકાવી શકાય છે.
પાલક અને મેથી જેવી શાકભાજીમાં ફાઈબર, ફોલેટ, આયર્ન અને વિટામિન સી હોય છે. વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે તે જરૂરી છે. તે વાળને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
એવોકાડો ફોલિક એસિડ, વિટામિન ઇ અને કેલ્શિયમનો સારો સ્ત્રોત છે. તેના સેવનથી વાળ મજબૂત થાય છે અને વાળ ખરતા અટકે છે.
ઇંડા વાળ માટે સંપૂર્ણ પોષણનો એક મહત્વપૂર્ણ સ્ત્રોત છે. તેમાં પ્રોટીન, વિટામિન ડી અને વિટામિન બી12નો સમાવેશ થાય છે. તે વાળને મજબૂત કરવામાં અને ખરતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે.
પ્રોટીન અને કેલ્શિયમની જરૂરિયાત પૂરી કરવા માટે દહીંને શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. દહીંમાં પ્રોબાયોટીક્સ પણ હોય છે. તે વાળના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે. વાળ ખરતા અટકાવે છે.
અખરોટ વાળ માટે ફાયદાકારક છે. કારણ કે તેમાં વિટામિન ઇ, વિટામિન બી, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને પ્રોટીન હોય છે. આ તમામ પરિબળો વાળને માત્ર મજબૂત જ નથી રાખતા પણ તેમને ચમકદાર બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. તેનાથી વાળ ખરતા અટકાવી શકાય છે.
પાલક અને મેથી જેવી શાકભાજીમાં ફાઈબર, ફોલેટ, આયર્ન અને વિટામિન સી હોય છે. વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે તે જરૂરી છે. તે વાળને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
એવોકાડો ફોલિક એસિડ, વિટામિન ઇ અને કેલ્શિયમનો સારો સ્ત્રોત છે. તેના સેવનથી વાળ મજબૂત થાય છે અને વાળ ખરતા અટકે છે.
ઇંડા વાળ માટે સંપૂર્ણ પોષણનો એક મહત્વપૂર્ણ સ્ત્રોત છે. તેમાં પ્રોટીન, વિટામિન ડી અને વિટામિન બી12નો સમાવેશ થાય છે. તે વાળને મજબૂત કરવામાં અને ખરતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે.