હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,પેટની ચરબી તમારા દેખાવને બગાડે છે. કલાકો સુધી વર્કઆઉટ કરવા છતાં અને જીમમાં પરસેવો વહાવવા છતાં જો તે ઘટતું ન હોય તો ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી, કારણ કે બે વસ્તુઓ છે જેનાથી શરીરની ચરબી સરળતાથી દૂર થઈ શકે છે (ફેટ બર્નર ડાયેટ). તમારે તેમને ભોજન પહેલાં જ લેવાની જરૂર છે. આ સસ્તી સામગ્રી ખાંડ અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. તેઓ ખોરાકમાંથી કેલરી અને ચરબીને શોષી લે છે અને પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે. આવો જાણીએ શું છે આવી અદ્ભુત વસ્તુ અને તેનાથી શું ફાયદો થઈ શકે છે…
આ બે વસ્તુઓ બરફની જેમ ચરબી ઓગળી જશે
તે બે વસ્તુઓ જે ચરબી ઘટાડે છે તે છે એપલ વિનેગર અને ઇસબગોલ. લંચ કે ડિનર પહેલા આ બેનો ઉપયોગ કરવાથી પેટની ચરબી ઓછી થઈ શકે છે. તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. તેઓ કોઈપણ પ્રયાસ વિના શરીરની ચરબી બર્ન કરી શકે છે.
સફરજન સરકો
સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી એપલ સીડર વિનેગર મિક્સ કરીને પીવો. તેનાથી ચરબી ઝડપથી ઘટી શકે છે. એપલ સીડર વિનેગરનો ઉપયોગ મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમની સારવાર તરીકે થાય છે. જર્નલ ઑફ ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશન અનુસાર, તેમાં એસિટિક એસિડ હોય છે, જે તમારા પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખવામાં મદદ કરે છે. અતિશય આહાર ટાળવામાં આવે છે અને ઓછી કેલરી શરીરમાં પહોંચે છે. એપલ વિનેગર બ્લડ શુગરને કંટ્રોલ કરવાનું પણ કામ કરે છે. તમે દિવસમાં બે કે ત્રણ વખત ખાવાના 15 મિનિટ પહેલા તેનું સેવન કરી શકો છો.
ઇસબગોલના ફાયદા
જ્યારે પણ તમે ખોરાક લો છો તો તેના લગભગ અડધો કલાક પહેલા ઈસબગોલ લઈ શકો છો. જો તમે ઈચ્છો તો તેને એપલ વિનેગરમાં મિક્સ કરીને પણ પી શકો છો. ફાઈબરથી ભરપૂર હોવાથી તે ચરબી બર્ન કરે છે. આ ખાવાથી પેટ ભરેલું રહે છે અને ઓછું ખાવામાં આવે છે. ઇસબગોળ પાઉડરને લીંબુ પાણીમાં ભેળવીને સવારે ખાલી પેટ પીવાથી ફાયદો થાય છે. તમે તેને જમતા પહેલા દહીંમાં મિક્સ કરીને પી શકો છો. લગભગ એક મહિના સુધી આ બે વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી પેટ અને કમરની ચરબી ઝડપથી ઓગળી જાય છે.