ફેફસાં માટે ખોરાક: ફરી એકવાર કોરોનાએ પાયમાલી શરૂ કરી દીધી છે. દેશના અન્ય રાજ્યોની સાથે ગુજરાતમાં પણ કોરોનાના કેસ સતત વધી રહ્યા છે. જ્યારે કોરોના આવે છે, ત્યારે તેની સૌથી પહેલી અસર આપણા ફેફસાંને થાય છે. તો જાણી લો ખાસ કરીને ફેફસાંને બચાવવા શું કરવું જોઈએ. આજે શરીર એટલી બધી બીમારીઓથી પીડિત છે કે આખી જીંદગી દવાઓમાં પસાર થઈ જાય છે. ફેફસાંનું સ્વસ્થ હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તે સારું છે તો તમારું આખું શરીર સારું રહેશે. તે આપણા લોહીમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવાનું કામ કરે છે. જો તમે તમારા ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવા ઈચ્છો છો તો તમારે અમુક ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન કરવું જોઈએ.
પાણી-
ફેફસાં આપણા શરીરનું એક મહત્વપૂર્ણ અંગ છે જે શરીરમાંથી કાર્બન ડાયોક્સાઇડને બહાર કાઢવાનું કામ કરે છે. તમારે તેને હંમેશા યોગ્ય રાખવું જોઈએ. આ માટે તમારે હેલ્ધી ખાવું જોઈએ. તમારે બને એટલું પાણી પીવું જોઈએ.
બ્રોકોલી-
તમારે બ્રોકોલીનું સેવન કરવું જોઈએ. તેનું સેવન કરવાથી ફેફસાની સમસ્યા ઘણી હદ સુધી ઓછી થાય છે. શિયાળાની ઋતુમાં તમે બ્રોકોલી બનાવી શકો છો.
ગાજર-
ઘણા લોકો શિયાળામાં ગાજર ખાવાનું પસંદ કરે છે. તમે તેનો રસ પણ પી શકો છો. તે તમારા ફેફસાને મજબૂત બનાવે છે. તેમાં વિટામિન A અને વિટામિન C ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
દાડમ-
તમારે દરરોજ દાડમનું સેવન કરવું જોઈએ. તે તમારા શરીરમાં લોહીનું પ્રમાણ વધારે છે અને તમને ફિટ રાખે છે. તે ફેફસાંને સાફ કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે.
લીલા વટાણા-
શિયાળામાં તમારે લીલા કઠોળ પુષ્કળ પ્રમાણમાં ખાવા જોઈએ. તે શરીરને ચમક આપે છે અને શરીરને અનેક રોગોથી બચાવે છે.