હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,આ વર્ષે દિવાળીનો તહેવાર 12 નવેમ્બરે ઉજવવામાં આવશે. આ તહેવાર દરેક જગ્યાએ ઉજવવામાં આવે છે. આજકાલ લોકો ઘર સાફ કરવામાં અને કપડાંની ખરીદીમાં વ્યસ્ત છે. તહેવારોમાં દરેક વ્યક્તિ ફિટ દેખાવા માંગે છે. આવી સ્થિતિમાં, અમે તમને કેટલાક એવા ફળો વિશે જણાવીશું જેને તમે વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.
નારંગી
સંતરામાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ પૂરતા પ્રમાણમાં મળી આવે છે, જે શરીર માટે જરૂરી છે. જો તમારે દિવાળી પહેલા વજન ઓછું કરવું હોય તો આજથી જ નારંગી ખાવાનું શરૂ કરી દો, આ ફળ ખાવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
એપલ
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે સફરજન પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે અને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં ફાઈબરની માત્રા વધુ હોય છે, તેને ખાવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે. જેના કારણે તમે વધારે ખાવાનું ટાળો છો અને વજન નિયંત્રણમાં રહે છે.
પિઅર
પોષક તત્વોથી ભરપૂર આ ફળ વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે. વજન ઘટાડવા માટે પિઅર એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હોઈ શકે છે. તેમાં વિટામિન એ, વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણો મળી આવે છે, જેનાથી શરીરને ફાયદો થાય છે.
તરબૂચ
તરબૂચમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ ખાવાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે અને પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે. તમે તેને તમારા વજન ઘટાડવાના આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. દિવાળીના દિવસે ફિટ દેખાવા માટે તમે થોડા દિવસ પહેલા જ તમારા આહારમાં તરબૂચનો સમાવેશ કરી શકો છો.
લીંબુ
ભોજનને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા ઉપરાંત લીંબુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણો મળી આવે છે, જે શરીરને ઘણી બીમારીઓથી બચાવે છે. વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે, દરરોજ સવારે એક ગ્લાસ નવશેકું પાણીમાં લીંબુનો રસ ભેળવીને પીવો, આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.