હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,વજન ઘટાડવું અને વજન નિયંત્રિત કરવું એ આજકાલ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. આવી સ્થિતિમાં, તરત જ વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે, આરોગ્ય નિષ્ણાતો પ્રથમ સલાહ આપે છે કે એક સાથે ખોરાક ખાવાને બદલે થોડું થોડું ખાઓ. તે જ સમયે, આ કરવું શક્ય નથી કારણ કે વ્યક્તિએ દર બે કલાકે કંઈક હેલ્ધી ખાવું જોઈએ કે નહીં તે એક સમસ્યા છે. મોટાભાગના લોકો આ કરી શકતા નથી. હરિ જીવન માં પ્રકાશિત સમાચાર અનુસાર, સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે આ પદ્ધતિ કેટલાક લોકો માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, જ્યારે અન્ય લોકો માટે તે ખૂબ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.
2 કલાકના અંતરે ખાવું દરેક માટે ફાયદાકારક નથી
દરેકને ફાયદો પહોંચાડવો શક્ય નથી. જે લોકોનું ચયાપચય ખૂબ સારું અને મજબૂત હોય છે, જો તેઓ 2 કલાકના અંતરે ખાય છે, તો આ પદ્ધતિથી તેમને ઘણો ફાયદો થાય છે. પરંતુ આ રેસીપી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે યોગ્ય નથી. અને આનું પરિણામ તેઓને ભોગવવું પડી શકે છે. તેમને અપચોની ફરિયાદ હોઈ શકે છે. આમ કરવાથી કેટલાક લોકોને ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે. એટલા માટે જે લોકોને પેટની સમસ્યા છે તેમણે આ ન કરવું જોઈએ.
દર બે કલાકે કંઈક ખાવાના ફાયદા?
શા માટે દર 2-2 કલાકે કંઈક ખાવું એટલું સારું માનવામાં આવે છે? રૂજુતા દિવેકરના મતે, જો તમે બે કલાકના અંતરે ખોરાક લો છો, તો તમે જે કેલરી ખાઓ છો તે ખૂબ જ ઓછી છે. તેથી તમારે મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાવું જોઈએ.
શું અતિશય આહાર ટાળવો યોગ્ય છે?
એવું કહેવાય છે કે અતિશય આહાર ટાળવા માટે દર બે કલાકે કંઈક ખાવું જોઈએ. કારણ કે એક સાથે ઘણો ખોરાક ખાવાથી વજન વધે છે. જેના કારણે શરીરને ખોરાક પચાવવામાં મુશ્કેલી પડે છે. અને શરીરની કેલરી બળી જાય છે. પરિણામ એ છે કે ઊર્જા ચરબીમાં રૂપાંતરિત થાય છે. વજન ઘટાડવા માટે મધ્યસ્થતામાં ખાવું સારું છે કારણ કે તે ઊર્જાને ચરબીમાં રૂપાંતરિત કરવામાં સક્ષમ નથી. પરંતુ પ્રશ્ન એ છે કે શું આ દરેક માટે યોગ્ય છે? જે લોકોને આંતરડા અને આંતરડાના ડિસબાયોસિસની સમસ્યા હોય તેઓએ તેને વારંવાર ન ખાવું જોઈએ. કારણ કે જ્યારે શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું પ્રમાણ વધી જાય છે ત્યારે આવા લોકો પ્રી-ડાયાબિટીક હોય છે. આવા લોકો શારીરિક રીતે બિલકુલ સક્રિય નથી હોતા.