હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,ઊંઘ એ આપણા સ્વાસ્થ્યનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે અને આપણે કેવી રીતે ઊંઘીએ છીએ તેની આપણા શરીર પર ઊંડી અસર પડે છે. આપણામાંથી ઘણાને રાત્રે આપણી મનપસંદ સ્થિતિમાં સૂવું ગમે છે. કેટલાક લોકો તેમની પીઠ પર, કેટલાક તેમના પેટ પર અને કેટલાક તેમની ડાબી અથવા જમણી બાજુએ સૂઈ જાય છે. પરંતુ, શું ડાબી બાજુ સૂવાથી શરીરમાં કોઈ સમસ્યા થાય છે? નિષ્ણાતોના મતે, ડાબી બાજુ પર સૂવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો થઈ શકે છે, પરંતુ કેટલાક સંજોગોમાં તે સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે. આવો તમને જણાવીએ કે ડાબી બાજુ પર સૂવાના ફાયદા અને નુકસાન વિશે.
,
પાચન સુધારવા
જ્યારે ડાબી બાજુ સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે ગુરુત્વાકર્ષણ પાચનતંત્રને મદદ કરે છે, જે ખોરાકનું પાચન અને શોષણ સરળ બનાવે છે. તે એસિડિટી અને અપચોની સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
રક્તવાહિની આરોગ્ય
તમારું હૃદય તમારા શરીરની ડાબી બાજુએ છે અને ડાબી બાજુ સૂવાથી હૃદય પર દબાણ ઓછું થાય છે. તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો
કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તમારી ડાબી બાજુ સૂવાથી તમારી ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો થાય છે, ખાસ કરીને જો તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ હોય અથવા નસકોરાં આવે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લાભો
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ખાસ કરીને ડાબી બાજુ પર સૂવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે ઉત્તમ રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે અને ગર્ભાશયમાં બાળકને પોષણ આપવામાં મદદ કરે છે.
નસકોરામાં ઘટાડો
ડાબી બાજુ સૂવાથી શ્વાસનળીમાં હવા વધુ મુક્ત રીતે વહે છે, જે નસકોરા ઘટાડે છે. આ આસન ગળા અને જીભના પેશીઓને ઢીલું થવા દેતું નથી, જેનાથી હવાના પ્રવાહમાં અવરોધ નથી આવતો અને નસકોરાં આવવાની શક્યતા ઓછી થાય છે.
મહત્વપૂર્ણ લેખો
આ ફાયદાઓ હોવા છતાં, લોકો તેમની ડાબી બાજુ પર સૂવાનું પસંદ કરે છે. ડાબી બાજુ સૂવાથી ગેરફાયદા કરતાં વધુ ફાયદા છે. જો કોઈ વ્યક્તિને તેની ડાબી બાજુ સૂવામાં કોઈ ખાસ સમસ્યા હોય, તો તેણે તેની ઊંઘની સ્થિતિ બદલતા પહેલા ખાતરી કરવી જોઈએ કે તે તેના માટે યોગ્ય સ્થિતિ છે. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયીનો સંપર્ક કરો.