જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક, લાઇફસ્ટાઇલ ડેસ્કઃ વજન વધવું એક એવી સમસ્યા છે જેનાથી ત્રણમાંથી એક વ્યક્તિ પસાર થાય છે. ખાનપાનમાં બેદરકારી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જો તમે જીમમાં કલાકો સુધી પરસેવો પાડો છો અને હજારો રૂપિયા ખર્ચો છો, જો તમારું વજન (એક્સ્ટ્રા ફેટ) ઘટતું નથી તો અમે તમારા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર લાવ્યા છીએ. વજન ઘટાડવાના આ ઉપાયો પણ અજમાવો, તમને ફરક લાગશે.
સૌ પ્રથમ, તમે જે પણ કરો છો તેની સાથે તમારે દરરોજ 30 મિનિટ ચાલવાની જરૂર છે. ઉપરાંત, ખોરાક ખાધા પછી તરત જ સૂઈ જશો નહીં. આ તમારા શરીર માટે અત્યંત જોખમી છે. ખાવાના ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ પછી ઇંડાને હરાવ્યું.
જમ્યા પછી 30 મિનિટ પછી પાણી પીવો. અને હંમેશા એ વાતનું ધ્યાન રાખો કે ભોજનની વચ્ચે ક્યારેય પાણી ન પીવો.
દરરોજ સવારે ઉઠ્યા બાદ ખાલી પેટે ગરમ પાણીમાં લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને પીવો. તમારા ભોજનમાં ક્યારેય રિફાઈન્ડ તેલનો ઉપયોગ ન કરો. તેનાથી સ્થૂળતા અને અન્ય રોગો થઈ શકે છે. કારણ કે બજારમાં મળતા રિફાઈન્ડ તેલમાં સારી ચરબી હોય છે જે ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા વધારે છે. તે ચમકે છે. સાંધામાં તેલ દેખાવા લાગે છે. શુદ્ધ તેલ ખાવાથી મળતું નથી. તમારે દિવસમાં એક લીંબુ ચોક્કસપણે ખાવું જોઈએ, પછી તે લીંબુનો રસ હોય કે તમારા ખોરાકમાં કે નાસ્તામાં, પરંતુ તમારે દિવસમાં એક લીંબુ ચોક્કસ લેવું જોઈએ.