જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક, શિયાળાની ઋતુમાં લોકો ઠંડીથી બચવા અને દિવસભરનો થાક દૂર કરવા માટે ચામાં આદુ નાખે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ચામાં ઉમેરવામાં આવેલ આદુ વ્યક્તિને માત્ર શરદી અને ઉધરસથી બચાવે છે પરંતુ તેના નિયમિત સેવનથી તમે તમારી સ્થૂળતા પણ સરળતાથી ઘટાડી શકો છો. હા, આદુમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે ભૂખને નિયંત્રિત કરીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આદુમાં હાજર એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ ગુણો વજન ઘટાડવા, સોજો, કબજિયાત દૂર કરવા અને પાચન સુધારવામાં પણ ફાયદાકારક છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ કે આદુનું સેવન કરીને તમે તમારા વધતા વજનની સમસ્યાને કેવી રીતે દૂર કરી શકો છો.
વજન ઘટાડવા માટે આ રીતે કરો આદુનું સેવન-
આદુનો રસ-
આદુનો રસ પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. આદુનું આ પીણું બનાવવા માટે આદુના રસમાં લીંબુનો રસ અને મધ ભેળવવામાં આવે છે. આ ડ્રિંક પીવાથી માત્ર બોડી હાઈડ્રેટ નથી રહેતી પણ ઈમ્યુનિટી પણ મજબૂત બને છે.
આદુ અને કાળા મરી-
આદુ અને કાળા મરીનું એકસાથે સેવન કરવાથી તમારું વજન ઓછું થઈ શકે છે. તેને બનાવવા માટે એક પેનમાં પાણી ગરમ કરો અને તેમાં છીણેલું આદુ નાખો. આ પછી તેમાં કાળા મરીનો પાવડર નાખીને પાણી ઉકાળો. હવે આ પાણીને એક કપમાં ગાળી લો અને તેમાં મધ ઉમેરીને પી લો.
આદુ અને લીલી ચા-
સામાન્ય રીતે લોકો વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટી પીતા જોવા મળે છે. પરંતુ જો તમે ગ્રીન ટી અને આદુને એકસાથે ભેળવીને પીશો તો વજન ઘટવાની ઝડપ વધી શકે છે. આ પીણું બનાવવા માટે ગ્રીન ટીમાં આદુના થોડા ટુકડા ઉમેરીને સવાર-સાંજ પીવાથી ફાયદો થાય છે.
આદુ અને સફરજનનો સરકો-
સફરજન સીડર વિનેગરને આદુના રસમાં ભેળવીને પીવાથી પણ વજન ઘટાડવામાં ફાયદો થાય છે. આ ઉપાય કરવા માટે આદુની હર્બલ ટી બનાવીને તેમાં એકથી બે ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર ઉમેરીને પીવો.
આદુ આ રીતે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે-
-આદુમાં એચડીએલ એટલે કે સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારવાનો ગુણ હોય છે. તે કમર અને નિતંબ પર જામેલી વધારાની ચરબીને ઘટાડવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
-આદુમાં ફેનોલિક કમ્પાઉન્ડ હોય છે. આ સંયોજનમાં સ્થૂળતા વિરોધી ગુણધર્મો છે, જે તમને સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
આદુનું સેવન કરવાથી ભૂખ લાગવાની ઈચ્છા ઓછી થાય છે. જેના કારણે વ્યક્તિને વારંવાર ભૂખ નથી લાગતી અને તેનું વજન નિયંત્રણમાં રહે છે.