માસિક સ્રાવ સ્ત્રી માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે જણાવે છે કે તમે શારીરિક રીતે ફિટ છો કે નહીં. પીરિયડ્સમાં ગરબડ છે, તેનો અર્થ એ નથી કે તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું નથી. પરંતુ પીરિયડ્સના તે 5 દિવસ દરેક માટે નથી હોતા પરંતુ કેટલીક મહિલાઓ અથવા છોકરીઓ માટે તે ચોક્કસપણે પીડાદાયક હોય છે. ખાસ કરીને તે છોકરીઓ માટે કે જેમને પીરિયડ્સ દરમિયાન પેટ અને જાંઘમાં ભારે દુખાવોનો સામનો કરવો પડે છે. આજે અમારા લેખ દ્વારા અમે આ દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટેના કેટલાક ઉપાયો લઈને આવ્યા છીએ. કેટલીક છોકરીઓને પીરિયડ્સ દરમિયાન એટલો દુખાવો થાય છે કે તેમને દવાઓ, હીટિંગ પેડનો ઉપયોગ કરવો પડે છે. દવાઓ તમને રાહત આપે છે પરંતુ તેની શરીર પર ઘણી આડઅસર થાય છે. તો આજે અમે તમને પીરિયડ્સના દુખાવાથી રાહત મેળવવાની કેટલીક કુદરતી રીતો જણાવીશું. જેના કારણે તમને તરત જ રાહત મળશે.
પીરિયડ્સ દરમિયાન ડાબી બાજુ સૂવાનો પ્રયાસ કરો
જો તમે પીરિયડ્સના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારી ડાબી બાજુ સૂવું જોઈએ. તેનાથી તમને તાત્કાલિક રાહત મળશે. જાણીતા ગાયનેકોલોજિસ્ટ ડો.સુષ્મા તોમરે ઓન્લી માય હેલ્થને જણાવ્યું કે પીરિયડ્સ દરમિયાન ડાબી બાજુ સૂવાથી ગર્ભાશયમાં લોહીનો પ્રવાહ વધે છે. જેના કારણે પીરિયડ્સના દુખાવામાં રાહત મળે છે. ડાબા પડખે સૂવાથી પણ લીવર પર દબાણ નથી પડતું.
તમારા ઘૂંટણ નીચે ઓશીકું રાખીને સૂઈ જાઓ
પીરિયડ્સ દરમિયાન પેટના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થાય છે. આવી સ્થિતિમાં ઘૂંટણ નીચે ઓશીકું રાખીને સૂવાથી ઘણી રાહત મળે છે. જો તમે ઘૂંટણ નીચે ઓશીકું રાખીને તમારી પીઠ પર સૂશો તો તમને ઘણો આરામ મળશે. તેનાથી પેટ પરનો તાણ ઓછો થાય છે. જેમાં પીરિયડ્સના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
પીરિયડ્સ દરમિયાન પેટ પર સુવાથી પણ ઘણી રાહત મળે છે.
પેટ પર સૂવું ખૂબ સારું માનવામાં આવતું નથી. પરંતુ પીરિયડ્સના દુખાવાથી બચવા માટે તમે થોડો સમય પેટ પર સૂઈ શકો છો. પેટ પર સૂવાથી પેટના નીચેના ભાગમાં દુખાવો અને ખેંચાણથી તાત્કાલિક રાહત મળે છે. અને ધીમે ધીમે તમને રાહત મળવા લાગશે.