જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક,શું તમે દર વખતે જ્યારે કોઈ લગ્ન અથવા તમારી પ્રતિબદ્ધતાનો ઉલ્લેખ કરે છે ત્યારે તમે ચિંતા અનુભવો છો? અથવા તમે એવા લોકોને મળ્યા હશે જેઓ કહે છે કે “લગ્ન મારા માટે નથી.” જો એમ હોય તો, તે તેમને તેમના પોતાના પગ પર મૂકવા માટે પ્રતિબદ્ધતા અથવા લગ્ન કરવાનો ડર હોઈ શકે છે. લગ્ન એ એક વિશાળ પ્રતિબદ્ધતા છે અને ઘણા લોકો માટે તે મોટી વાત હોઈ શકે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો માટે તે એક ડર છે – જે તેમને ડરાવે છે. આ ડર અથવા ફોબિયાને ગેમોફોબિયા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
ગેમોફોબિયા એ વ્યક્તિની શારીરિક અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપાડના લક્ષણોનો અનુભવ કરે ત્યાં સુધી સંબંધ જાળવવામાં અસમર્થતા તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. જીવનમાં જોવા મળતા લગ્નોના નકારાત્મક અનુભવોમાંથી આ ઉદ્ભવી શકે છે. આ કોઈ વ્યક્તિગત અનુભવ નથી, કુટુંબ અથવા નજીકના વર્તુળમાં અસફળ સંબંધો પણ કોઈપણ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. ગેમોફોબિયા એ જન્મજાત વ્યક્તિત્વ લક્ષણ નથી, પરંતુ ચોક્કસ પરિસ્થિતિનું પરિણામ છે જેણે નકારાત્મક છાપ છોડી દીધી છે. તેને યોગ્ય ઉપચાર અને યોગ્ય અભિગમથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
ગેમોફોબિયાના કારણો શું છે?
માનસિક બીમારીનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ
હતાશા
ત્યાગનો ભય
અસંતુષ્ટ કૌટુંબિક અનુભવ
બાળપણનો આઘાત
વ્યક્તિગત અસુરક્ષા
લક્ષણો શું છે?
ઉબકા
પ્રતિબદ્ધ કરવામાં અસમર્થતા
ચક્કર
ભાવનાત્મક અનુપલબ્ધતા
ઉબકા
છાતીમાં દુખાવો
ચિંતા કરો
નકારાત્મક વિચારો
ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા
નિયંત્રણ ગુમાવવું
હુમલો
સામનો કરવાની ટીપ્સ
જો તમે સમસ્યાને દૂર કરવા માટે જરૂરી પગલાં લેવા તૈયાર હોવ તો ગેમોફોબિયા તેની જાતે જ દૂર થઈ શકે છે. પરંતુ જો તમે હળવાથી મધ્યમ ભયનો અનુભવ કરો છો, તો એવી વસ્તુઓ છે જે તમે ડરને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. તેની સાથે વ્યવહાર કરવામાં તમારી સહાય માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ છે:
1) માત્ર એટલા માટે કે તમારી પાસે કોઈ એવી વ્યક્તિ છે જેને તમે જાણો છો તે આઘાતજનક અનુભવથી પીડિત છે, તેનો અર્થ એ નથી કે તમે પણ પીડાતા હશો. તેથી જીવનમાં ખુશ રહેવા માટે, આ લાગણીઓને છોડી દો.
2) તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે લગ્ન કરવાના સકારાત્મક પાસાઓ વિશે વિચારો. તમારા સંબંધની સકારાત્મકતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી તમને લગ્ન વિશેના નકારાત્મક વિચારો દૂર કરવામાં મદદ મળશે.
3) એ જાણવાનો પ્રયત્ન કરો કે આ ડર શું છે જેના કારણે કારણ શોધો અને તેના પર કામ કરો.
4) જો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે રહેતા હોવ, તો તમે પહેલેથી જ પરિણીત યુગલ તરીકે જીવી રહ્યા છો. લગ્ન એ માત્ર એક વિધિ અને કાગળ છે.
5) જો તમને લાગે કે તમે તેને તમારી જાતે જ દૂર કરી શકો છો અને વસ્તુઓને એક અલગ દ્રષ્ટિકોણથી જોઈ શકો છો, તો તે ખૂબ સરસ છે. જો નહિં, તો નિષ્ણાતની સલાહ લો.